Gebratenes Zucchini Rezept mit Knobi-Chili-Öl

Du suchst ein unkompliziertes Zucchini Rezept ? Dann wirst du dieses lieben: goldbraun gebratene Zucchinischeiben, verfeinert mit Knoblauch-Chili-Öl, getoppt mit geröstetem Sesam und Granatapfelkernen. Serviert auf Hummus ergibt sich herrlich Sommergericht – perfekt als Vorspeise oder leichtes Abendessen❤️.

Zucchini Rezept

Über mein Zucchini Rezept

Wir stecken mitten in der Zucchini-Saison – perfekt für einfache, schnelle und köstliche Rezepte mit Zucchini, wie diese gebratenen Zucchinischeiben. Verfeinert mit leicht angebräuntem Knoblauch-Chili-Olivenöl, getoppt mit Granatapfelkernen und geröstetem Sesam, serviert hab ich es mit Hummus – ein echtes Fest für die Sinne. Aber genug der Worte, hier kommen die Zutaten!

Zucchini gebacken

Zutaten auf einen Blick

  • Zucchini: Hauptzutat des Rezepts. Wer mag, kann alternativ Auberginen verwenden – sie haben eine ähnliche Textur und lassen sich ebenfalls gut anbraten.
  • Olivenöl: Wenige, aber hochwertige Zutaten machen den Unterschied! Ein gutes Olivenöl bringt Geschmack und eignet sich auch zum Erhitzen.
  • Frische rote Chili: Für alle, die es gerne scharf mögen – einfach weglassen oder durch Pfeffer ersetzen, wenn du es milder bevorzugst.
  • Knoblauchzehen: Die zweite Hauptzutat! Menge je nach Vorliebe anpassen – für mehr Aroma einfach etwas großzügiger verwenden.
  • Frische glatte Petersilie
  • Granatapfelkerne
  • Sesam (geröstet)
  • Zum Servieren: Hummus oder Joghurt
Zucchini gebacken

Die Schritt-für-Schritt Anleitung

  • Schritt 1: Vorbereitung & Zucchini entwässern
    Zucchini waschen, trocken tupfen und in 2–3 cm dicke Scheiben schneiden. Beidseitig salzen und etwa 30 Minuten in einem Sieb oder auf einem sauberen Küchentuch entwässern – dabei darauf achten, dass die Scheiben sich nicht überlappen. In der Zwischenzeit Sesam bei mittlerer Hitze rösten, auf einem Teller abkühlen lassen und beiseitestellen.
  • Schritt 2: Zucchini braten
    Nach dem Entwässern die überschüssige Flüssigkeit mit einem Tuch ausdrücken. Etwas Öl in einer Pfanne erhitzen und die Zucchinischeiben bei mittlerer Hitze von beiden Seiten goldbraun braten (ca. 7–10 Minuten). Anschließend herausnehmen und zur Seite stellen.
  • Schritt 3: Knoblauch-Chili-Öl & Anrichten
    In derselben Pfanne Olivenöl, gehackten Knoblauch, Chili und Petersilie 2–3 Minuten bei mittlerer Hitze anschwitzen, bis der Knoblauch goldbraun ist. Diese Mischung über die Zucchini geben.
  • Tipp: Auf Hummus oder Joghurt servieren – ein herrlich aromatischer Kontrast!

 

Zucchini gebacken

Knusprig gebratene Zucchinis – darauf solltest du achten!

  • Gründlich trocknen: Nach dem Waschen die Zucchini gut abtupfen – zu viel Feuchtigkeit verhindert eine knusprige Bräune.
  • Gleichmäßige Scheiben: Achte auf eine einheitliche Dicke (ca. 2–3 cm), damit alle Scheiben gleichmäßig garen.
  • Salz entzieht Feuchtigkeit: Durch das Salzen tritt Wasser aus – wichtig für ein gutes Bratergebnis. Verwende jedoch nur so viel wie nötig, um ein Überwürzen zu vermeiden.
  • Ausreichend entwässern: Lasse die Zucchinischeiben mindestens 30 Minuten ruhen und drücke sie anschließend gut aus – das sorgt für Röstaromen statt Wasserdampf.
  • Sesam richtig rösten: Bleib am Herd und rühre regelmäßig um, damit er gleichmäßig bräunt und nicht verbrennt.
  • Knoblauch-Chili-Öl mit Gefühl: Knoblauch & Co. nur kurz anschwitzen – so bleiben die Aromen mild und angenehm, ohne bitter zu werden.
  • Perfekte Begleiter: Serviere die Zucchini auf Hummus oder Joghurt – die cremigen Dips ergänzen die Röstaromen ideal.
  • 👉 Mein Hummus-Rezept findest du hier.
Zucchini gebacken
SternShiba

Variationen & Tipps

  • Vegan servieren: Mit Hummus bleibt das Gericht komplett pflanzlich.
  • Mit Feta toppen: Für eine herzhafte Note passen zerbröselter Feta oder Ziegenkäse hervorragend.
  • Low Carb: Perfekt als sättigende Beilage oder leichtes Abendessen – ohne Brot, aber mit viel Geschmack.
  • Mehr Crunch? Etwas geröstete Pinienkerne oder grob gehackte Nüsse sorgen für zusätzlichen Biss.
  • Kein Chili zur Hand? Ersetze die frische Chili durch Chiliflocken oder würze nur mit Pfeffer.
  • Meal Prep Tipp: Zucchini und Toppings getrennt aufbewahren, erst kurz vor dem Servieren kombinieren.

Video zum Rezept

@shibaskitchen ZUCCHINI MIT KNOBLAUCH, CHILI & HUMMUS. Das komplette Rezept auf meiner Homepage (www.shibaskitchen.de). Link auch im Profil. #zucchinirezepte #zucchini #foodblogger_de #einfacherezepte #veganerezepte #foodblog_de ♬ Write This Down (Instrumental) - UNFILTERED AKASH
SternShiba

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Zucchini Rezept
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Unbenanntes Projekt 23
Zucchini Rezept

Zucchini Rezept mit Knoblauch, Chili & Granatapfel

Knusprig gebratene Zucchini mit Hummus, Sesam & Granatapfel – ein einfaches, aromatisches Zucchini Rezept für Sommerabende oder als Vorspeise.
5 from 3 votes
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten
Wartezeit 15 Minuten
Gesamtzeit 35 Minuten
Gericht Abendessen, Beilage, Hauptgericht, Vegane Rezepte
Küche Europa, orientalisch
Portionen 2 Personen
Calories 205 kcal

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Zutaten
  

  • neutrales Öl zum Anbraten für Zucchini
  • 2 große Zucchini ca. 600g
  • 30 ml Olivenöl extra nativ +/- nach Vorliebe
  • 4 kleine Knoblauchzehen gehackt
  • 2 EL Petersilie gehakct
  • 1 rote Chili Optional
  • 2 EL Granatapfelkerne +/- mehr nach Vorliebe
  • 2 EL Sesam +/- mehr nach Vorliebe

Anleitungen
 

  • Die Zucchini gründlich waschen und trocken tupfen. In 2-3 cm Dicke Scheiben schneiden und auf beiden Seiten mit Salz würzen.
  • Lege die gesalzenen Zucchini-Stücke zum Entwässern für etwa 30 Minuten in ein Sieb oder auf ein Geschirrtuch. Achte darauf, dass sie sich nicht überlappen.
  • Röste den Sesam bei mittlerer Hitze in einer Pfanne an. Danach zum Abkühlen auf einen flachen Teller geben und zur Seite stellen.
  • Nach 30 Minuten drücke die Flüssigkeit mit einem sauberen Geschirrtuch oder Papiertuch aus den Zucchini-Stücken heraus.
  • Erhitze etwas Öl in einer Pfanne und brate die Zucchini-Stücke bei mittlerer Hitze von beiden Seiten goldbraun an (ca. 7-9 Minuten). Nimm sie heraus und stelle sie für später zur Seite.
  • In derselben Pfanne füge Olivenöl, Knoblauchzehen, Chili und Petersilie hinzu. Schwitze sie bei mittlerer Hitze 2-3 Minuten an, bis der Knoblauch leicht goldbraun ist. Verteile diese Mischung über den Zucchini-Stücken.
  • Mein Serviervorschlag: Serviere die gebratenen Zucchini auf Hummus oder Joghurt. Toppe es mit Granatapfelkerne & Sesam

Shibas Notizen

Variationen & Tipps

  • Vegan servieren: Mit Hummus bleibt das Gericht komplett pflanzlich.
  • Mit Feta toppen: Für eine herzhafte Note passen zerbröselter Feta oder Ziegenkäse hervorragend.
  • Low Carb: Perfekt als sättigende Beilage oder leichtes Abendessen – ohne Brot, aber mit viel Geschmack.
  • Mehr Crunch? Etwas geröstete Pinienkerne oder grob gehackte Nüsse sorgen für zusätzlichen Biss.
  • Kein Chili zur Hand? Ersetze die frische Chili durch Chiliflocken oder würze nur mit Pfeffer.
  • Meal Prep Tipp: Zucchini und Toppings getrennt aufbewahren, erst kurz vor dem Servieren kombinieren.
Keyword Zucchini Rezept
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10 Comments
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Birte
15 Tage zuvor

5 Sterne
Liebe Shiba,

Dein Rezept habe ich ganz spontan mit Aubergine und Zucchini nachgekocht. Da bei mir Aubergingen in der Pfanne nichts werden, habe ich die Scheiben (auch die Zucchini) im Ofen gemacht. Sesam hatte ich keinen, dafür aber zufällig Granatapfel und Feta. (und Petersilie aus dem Garten). Kirchererbsen haben wir immer vorrätig und so habe ich noch schnell Hummus nach deinem klassischen Rezept gemacht. Das Gericht hat super geschmeckt und wird ab sofort regelmäßig bei uns auf den Tisch kommen.
Vielen Dank für deinen tollen Blog.
Lieben Gruß,

Birte

Admin
Shiba
13 Tage zuvor
Antwort an  Birte

Liebe Birte,

ganz lieben Dank für dein ausführliches und tolles Feedback – das freut mich riesig! 💛
Deine Variante mit Ofengemüse, Granatapfel, Feta und Petersilie klingt richtig köstlich. Wie schön, dass das Gericht jetzt regelmäßig bei euch auf den Tisch kommt.

Liebe Grüße Shiba ❤️

Karina
6 Monate zuvor

Liebe Shiba,
ich habe am Wochenende dieses Gericht gemacht und es hat uns sehr gut geschmeckt. Ich habe Zucchini und Auberginen verwendet.
Ich habe schon mehrere Rezepte nachgekocht und ich schätze deine Tipps und Alternativen, die du gibst sehr. Ich bin begeistert von deinen Rezepten , weil die Gerichte wirklich sehr gut schmecken 😋.
LG Karina

Admin
Shiba
6 Monate zuvor
Antwort an  Karina

Liebe Karina,

vielen Dank für deine liebe Rückmeldung! Es freut mich riesig, dass euch das Gericht so gut geschmeckt hat – Es bedeutet mir viel zu lesen, dass du meine Tipps und Alternativen schätzt und schon mehrere Rezepte ausprobiert hast. Danke für deine schönen Worte! 🥰

Liebe Grüße
Shiba

Karina
6 Monate zuvor

Liebe Shiba, ich habe gestern die Zucchini gebraten und es hat uns allen sehr gut geschmeckt. Ich habe schon mehrere Gerichte nachgekocht, weil uns allen in der Familie indisches Essen gut schmeckt. Ich bin begeistert von deinen Rezepten und schätze deine gute Anleitung und Tipps sehr. Vielen Dank und liebe Grüße von Karina

Angela
6 Monate zuvor

5 Sterne
Liebe Shiba, ich habe dieses Rezept bereits mehrfach nachgekocht! Einfach ein Traum! Vielen Dank dafür ❤️

Admin
Shiba
6 Monate zuvor
Antwort an  Angela

Hallo liebe Angela,

Oh wie schön, das freut mich riesig! ❤️ Danke dir für dein liebes Feedback – ich freue mich sehr, dass dir das Rezept so gut gefällt.

Liebe grüße Shiba

Andrea Heiss
6 Monate zuvor

5 Sterne
Dieses Rezept freut mich besonders, da ich sonst selten Zuccinis verwende. Herzlichen Dank dafür, uuund das Shiba Kochbuch liebe ich!!!!!🧡🌞🧡

Barbara
9 Monate zuvor

Hallo! Ich bin dabei, das Rezept nachzu“braten“. Ich wundere mich nur etwas, dass weder Sesam, noch Granatapfelkerne, in der Zutatenliste werden. Die Granatapfelkerne sind auch nicht in der Beschreibung zu finden. Gibt es dafür einen Grund? Ich freue mich – trotzdem – auf das Resultat :-). Freundliche Grüße!

Admin
Shiba
9 Monate zuvor
Antwort an  Barbara

Hallo liebe Barbabra,

Vielen herzlichen Dank für deinen Hinweis, Granatapfel und Sesam habe ich angepasst. Viel Spaß beim Kochen & Schlemmern! Bin auf dein Feedback gespannt.

Liebe Grüße
Shiba ❤️

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 Hi, ich bin Shiba

Ich freue mich, dass du hier bist. Meine Gerichte sind sehr inspiriert von den Kochkünsten meiner Mutter, die aus Pakistan stammt. Genauso stelle ich hier palästinensische Gerichte vor, die ich von der Familie meines Mannes kennengelernt habe. Du findest hier also viele Gerichte aus 1001 Nacht

Ich wünsche dir viel Spaß beim stöbern und nachkochen. 

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