über 10 vegane Rezepte – orientalisch, einfach & genial

Vegane Rezepte sind in der orientalischen Küche allgegenwärtig. Mindestens seit Jahrhunderten werden diese auf die gleiche traditionelle Art zubereitet. Hier stelle ich dir zum einen die traditionellen Gerichte meiner Familie vor, die über Generationen weitergegeben wurde. Außerdem präsentiere ich dir  einfache vegane Rezepte für den Alltag. Viel Spaß beim Stöbern und ausprobieren ❤️.

vegane Rezepte
SternShiba

Die besten Vegane Rezepte findest du hier:

Zucchini mit Knoblauch, Chili & Granatapfel

Zucchini mit Knoblauch, Chili & Granatapfel – ich liebe diesen Geschmack total! Es ist ein einfaches und köstliches Zucchini-Rezept, das jeder lieben wird und super einfach zuzubereiten ist.

SternShiba

Brokkolisuppe  – Levante Style

Orientalischen Brokkoli Suppe. Diese Brokkolisuppe ist in nur 30 Minuten und mit wenig Zutaten gekocht. Mit einem Stückchen Brot ist es ein perfektes und leckeres Familienrezept

Butter Chicken Vegan

Bei diesem Vegan Butter Chicken ist der Geschmack so echt und authentisch. Ich verspreche dir, dass du die Fleischvariante nicht vermissen wirst.  Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei diesem Rezept❤️

Vegan Butter Chicken
SternShiba

Blumenkohl im Backofen – orientalisch

Gebackener Blumenkohl in Kombination mit meiner unvergleichlichen Tahini Soße.In Kombination mit Blumenkohl ist sie einfach himmlisch!

SternShiba

Kartoffel Curry (Aloo Masala)

Mein Aloo Masala Rezept (Kartoffel Curry) ist eines der beliebtesten Gerichte auf meinem Blog und hat über die Zeit viele Besucher hier angelockt – und das völlig zurecht! 

SternShiba

Blumenkohl Wings (Gobi Manchurian

 Blumenkohl Wings sehen nicht nur so aus wie Chicken Wings, sondern sie schmecken auch wie Chicken Wings!! Glaubst du mir nicht? Dann probiere es doch am besten einfach aus. Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit meinem Rezept 🧡.

SternShiba

Süßkartoffel aus dem Ofen Rezept mit Tahini

Dieses Süßkartoffel Rezept zeigt, wie vielseitig Süßkartoffeln aus dem Ofen sein können. Mit einem einfachen Tahini-Dressing und gerösteten Mandeln wird daraus ein köstliches Gericht. Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Kochen & Schlemmern ❤️.

SternShiba

Gebackener Rosenkohl mit Sesam.  Das beste Rezept!

 Wenn du nach einer neuen  Möglichkeit suchst, Rosenkohl zu genießen, dann ist mein Rezept für gebackenen Rosenkohl genau das Richtige für dich! Vertrau mir, damit kannst du sogar diejenigen begeistern, die normalerweise nicht so große Rosenkohl-Liebhaber sind.

Gebackener Rosenkohl - Rosenkohl Rezept
SternShiba

Baingan ka Bharta Rezept (Auberginenpüree) 

Dieses Baingan ka Bharta Rezept ist vegan und super einfach.Es wird aus gegrillten Auberginen, Tomaten, Zwiebeln, Knoblauch und Gewürzen zubereitet. Traditionell werden für dieses Gericht die Auberginen auf Holzkohle gegrillt um ein rauchiges Aroma zu bekommen. Am besten man genießt Baingan ka Bharta mit einer warmen Roti oder Naanbrot.

Baingan ka Bharta Rezept

Veganuary Pasta Gerichte!

Das Lieblingsessen der Deutschen – Pasta. Das darf ich dann natürlich hier nicht weglassen. Folgend Gerichte sind meine orientalisierten veganen Pasta Gerichte.

SternShiba

Cremige Auberginen-Pasta  – 30 Minuten super lecker!

Diese Auberginen-Pasta hat, die letzten Monate, ganz schön viele Besucher auf meiner Seite gelockt – und das völlig zurecht! Diese Pasta ist nicht nur super lecker, sondern auch noch besonders cremig. Und das komplett ohne Sahne und Käse. Das Rezept ist also auch noch Vegan (ohne ein Gefühl von Verzicht!) 

Auberginen-Pasta
SternShiba

Tahini-Pasta – 15 Minuten Rezept!

Heute möchte ich dir ein unwiderstehliches Rezept für ein schnelles Nudelgericht vorstellen: Tahini-Zitronen-Pasta mit Kichererbsen! Die Kichererbsen sind dabei komplett optional. Ganz nach Geschmack kannst du sie auch weglassen.

Schnelles Nudelgericht (Tahini-Zitronen-Pasta)
SternShiba

Zucchini Curry Rezept – unfassbar lecker!

Falls du auf der Suche nach einfachen und leckeren Zucchini Rezepten als Hauptspeise bist, dann bist du hier genau richtig! Mein Zucchini Curry ist nicht nur köstlich sondern auch mit wenig Zutaten & wenig Aufwand schnell zubereitet. Als Beilage passt ein frisches Fladenbrot, Chapati oder einfach Basmatireis super dazu. 

SternShiba

Aloo Palak Rezept (Kartoffel Spinat Curry)

Mein Aloo Palak Rezept ist super einfach und schmeckt so lecker! Es ist vegan und glutenfrei. Ein perfektes Essen für den schnellen Tag unter der Woche! Ich mache das sehr oft für meine Familie die es alle lieben. Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit meinem Aloo Palak Rezept. 

SternShiba

Schnelles Linsencurry mit Kürbis Blumenkohl

Dieses Linsencurry mit gebackenem Kürbis & gebackenem Blumenkohl  ist super lecker und wirklich kinderleicht in der Zubereitung. Trotz der Einfachheit ist es, so finde ich, ein echtes Soulfood.

SternShiba

Spinat-Kokos-Champignon Curry

Dieses Champignon Rezept war wieder einmal eine schnelle Idee die mir kam als ich Sonntags in meinen Kühlschrank schaute und meine restlichen Lebensmittel, vor dem Wocheneinkauf am Montag, verarbeiten wollte: Champignon Curry mit Spinat.

SternShiba

Kohlrabi Spinat Curry

Kohlrabi Gemüse Rezept. Heute möchte ich dir ein sehr authentisches Rezept aus meiner Heimat Pakistan vorstellen: Gonglu Palak, ein köstliches Kohlrabi-Spinat Curry. In diesem Blogbeitrag zeige ich dir wie du diese traditionelle und gesunde pakistanische Köstlichkeit zubereiten kannst. I

Pakora – Gemüsehäppchen mit Kichererbsenmehl

Mit Pakoras bin ich aufgewachsen und habe diese leckeren Gemüsehäppchen bestimmt schon 1000 mal zubereitet. Vieles habe ich auch zu Beginn bei der Zubereitung für Pakora falsch gemacht. Entweder war das Gemüse nicht ganz durch oder das Pakora war nicht knusprig genug, geschmacklich zu Fad. Heute weiß ich aber ganz genau worauf ich achten muss für die perfekten Pakoras. Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit meinem Kindheits Pakora Rezept ❤️.

Bärlauch Rezept: Bärlauch Pakora

Samosa – frittierte Teigtaschen

Samosas sind ein echtes orientalisches Street Food. Es gibt davon verschiedene Versionen je nachdem ob man sich im arabischen, persischen oder pakistanischen/indischen Raum befindet. Mein Samosa Rezept ist das Rezept meiner Mutter. So habe ich es von ihr kennen gelernt. Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit meinem Rezept❤️!

Samosas

Samosa – frittierte Teigtaschen

Dieses Gemüse Manchurian Rezept, das in einer würzigen und pikanten Soße zugbereitet wird, ist eine köstliche Beilage. Zusätzlich ist es auch noch vegan und ganz einfach glutenfrei umsetzbar! Egal wie viel ich zubereite, meine Familie  bekommt nie genug davon! Es lohnt sich auf jeden Fall dieser Köstlichkeit eine Chance zu geben!

Gemüse Manchurian

Süßkartoffel Curry mit Kichererbsen

Dieses  Süßkartoffel Curry mit Kombination aus Kokosmilch, Kichererbsen und  Tamarinde-Paste ist schon ein ganz besonderes Erlebnis. Die super cremige Konsistenz und der süß-scharfe Geschmack ist einfach köstlich. Außerdem ist es wirklich sehr schnell zubereitet! Also unbedingt ausprobieren:)

Süßkartoffel Curry

Milchreis mit Beerenmischung

Veganer Milchreis: Du suchst nach einem Rezept für veganen Milchreis, der besonders cremig und unglaublich lecker ist? Dann bist du hier genau richtig – Dieses Rezept kannst du entweder mit Kokosmilch oder mit Mandelmilch zubereiten. Mit einer warmen Beerenmischung einfach ein Traum. Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit meinem Milchreis Rezept🧡!

Veganer Milchreis

Baba Ganoush – Auberginendip

Baba Ghanoush ist eine Auberginencreme, die aus einpaar einfachen Zutaten besteht und aus der Levante kommt. Dort gehört Baba Ganoush zu den Favorit Mezze Gerichten. Mezze Gerichte sind Vorspeisen welche auch als Frühstücksgerichte bekannt sind. Heute verrate ich dir mein Baba Ganoush Rezept. Du wirst erstaunt sein wie einfach es ist! Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit meinem Rezept 🧡.

Falafel Rezept – super lecker!

Obwohl ich schon seit Jahren  mit einem Palästinenser verheiratet bin, habe ich mich lange nicht getraut Falafel selber zu machen! Wieso eigentlich? Naja, bevor ich diese Frage beantworte erst mal ein paar Fakten zu Falafel selbst. Ich wünsche dir viel Spaß mit meinem Falafel Rezept 🧡

Hummus Rezept – Cremiger Kichererbsen-Dip

Hummus – so einfach und so unglaublich lecker! Nach diesem Rezept wirst du Hummus nie mehr wieder selber kaufen, denn es lohnt sich selber zu machen. Es schmeckt besser und ist auch viel günstiger! Viel Spaß mit meinem Hummus Rezept 🧡.

Cremiger Nudelsalat mit Tahini

Bist du auf der Suche nach einem leckeren und einfachen Rezept für Nudelsalat? Dann bist du hier genau richtig! Mein veganer Nudelsalat mit cremigem Tahini-Dressing ist nicht nur super lecker, sondern auch schnell zubereitet. Perfekt für heiße Sommertage, als Beilage beim Grillen oder einfach als gesunder Snack für zwischendurch.Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit meinem Rezept ❤️. 

Kürbis Curry mit Kokosmilch

Super lecker, cremig und wirklich sehr einfache Zubereitung. Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Kochen & Schlemmern 🧡.

Pakistanisches Dal rezept (vegan/vegetarisch)

Dieses Rote Linsen Rezept (Linsen Dal) ist super einfach, unkompliziert und extrem lecker. Es ist das pakistanische Soulfood. Dort ist es bekannt als „Dal“ und wird sehr gerne mit Reis oder Fladenbrot serviert. Es gibt sehr viele Arten ein „Dal Gericht“ zuzubereiten. Heute zeige ich dir mein Blitzrezept – Natürlich vegetarisch und optional vegan. Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit meinem Rezept 🧡. 

rote Linsen (Linsen Dal)

Auberginen-Cashew Curry

Das ist mein virales Chashew-Auberginen-Curry auf Pinterest – und das völlig zurecht! Es ist super lecker und sogar unter 30 Minuten fertig! Ein perfektes schnelles Feierabend Gericht für die ganze Familie. Es ist vegan, gesund & köstlich! 

SternShiba

Merk dir Fotos und Rezepte ganz einfach auf Pinterest

Auf Pinterest kannst du dir meine Rezepte sehr einfach und praktisch merken. Klicke dazu einfach hier, such dir eins aus und pinne es auf eines deiner Pinboards. 

Klick auf ein Bild eines Rezepts und dann erscheint oben links der „Merken“ Button von Pinterest. Einfach drauf klicken. 

vegane Rezepte
SternShiba

3 weitere Rezeptsammlungen von mir

Du bist auf der Suche nach weiteren, einfachen und leckeren Rezepten? Dann habe ich für dich weitere Rezepte von mir zusammengefasst. Ich bin mir sicher, diese werden dir auch gefallen. 

SternShiba

Wie findest du meine Vegabe Rezepte ?

Wenn du das Rezept ausprobiert hast würde mich Deine Meinung sehr interessieren. Hinterlasse mir einfach einen Kommentar hier darunter oder lass mich über Instagram wissen wie Du dieses Rezept findest. Ich freue mich immer über Lob, weitere Tipps und freundliche Kritik.

Schöne Grüße

Unbenanntes Projekt 23
SternShiba
Auberginen-Pasta

Cremige Auberginen-Pasta ohne Sahne! Das perfekte schnelle Abendessen

Diese Auberginen-Pasta ist nicht nur super lecker, sondern auch noch besonders cremig und das komplett ohne Sahne und Käse, also auch noch Vegan ohne Verzicht! Perfekt als schnelles Abendessen
5 from 1 vote
Vorbereitungszeit 20 Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten
5 Minuten
Gesamtzeit 40 Minuten
Gericht Hauptgericht
Küche Deutschland, Indien, Italien, Pakistan
Portionen 4 Personen
Calories 773 kcal

Klicke auf die Bilder um zu meinen Produktempfehlungen zu kommen. Werbung Affiliatelink.

Zutaten
  

Für die Auberginen:

  • 3 mittelgroße Auberginen
  • 2 gehäufte TL Salz
  • ca. 70 ml Olivenöl zum bestreichen später (oder backen)

Für die Soße:

  • etwas neutrales Öl zum Braten
  • 1 große Zwiebel gewürfelt
  • 5 Knoblauchzehen gehackt
  • 5 EL Tomatenmark
  • 350 ml Kokosmlich
  • 500 g Penne
  • Salz, Pfeffer nach Geschmack
  • 2 TL Paprikapulver
  • 1 TL italienische Kräuter
  • ½ TL Chilipulver optional

Anleitungen
 

  • Die Auberginen in ca. 2-3 cm dicke Scheiben schneiden auf ein großes Blech legen, mit Salz von beiden Seiten bestreichen und 5-10 Minuten ruhen lassen, zum Entwässern.
  • Dann die Auberginen mit einem Papiertuch trocken tupfen, mit Olivenöl und etwas Paprikapulver bestreichen, auf einem Tischgrill von beiden Seiten Grillen und zur Seite legen für später.
  • Penne nach Packungsbeilage kochen. Das Pasta-Wasser nicht wegschütten, ca. 200ml herausnehmen für später.
  • Das Öl in einer tiefen Pfanne (oder Topf) erhitzen, die Zwiebeln und Knoblauch darin auf mittlere Hitze anschwitzen.
  • Tomatenmark dazugeben und weitere 2 Minuten anbraten.
  • Mit ca. 100-150 ml Pastawasser und Kokosmilch ablöschen.
  • Nach Geschmack mit Salz, Pfeffer und italienischen Kräutern würzen.
  • Mit geschlossenem Deckel ca. 15 Minuten auf niedrige Stufe köcheln lassen. Damit sich alle Aromen entfalten können.
  • Am Schluss Die Auberginen vorsichtig mit den Nudeln in der Soße unterheben, abschmecken und genießen. 

Shibas Notizen

  1. Falls sich Deine Soße während dem Kochen etwas reduziert, kannst du deine Soße mit dem Pasta Wasser nochmals etwas auffüllen. Durch die Stärke im Wasser bindet es auch die Soße sehr gut.
  2. Statt Auberginen passen hier Zucchini und/oder Paprika auch sehr gut.
  3. Falls du keinen Tischgrill hast, kannst du die Aubgerginen auch in einer Pfanne von beiden Seiten vorher braten. 
Keyword Auberginen Pasta, cremige pasta ohne sahne, Vegane pasta
Hat dir das Rezept geschmeckt? Möchtest du noch mehr davon, direkt zu dir nach Hause?Hol dir jetzt mein Kochbuch
Teile das Rezept per...

Hinterlasse mir einen Kommentar

Recipe Rating




2 Comments
Inline Feedbacks
Alle Kommentare anzeigen
Strassheim
6 Monate zuvor

5 Sterne
Vielen lieben Dank für so eine tolle Idee

Admin
Shiba
6 Monate zuvor
Antwort an  Strassheim

Danke für dein Feedeback, das freut mich sehr ❤️

Das könnte dir auch gefallen

Shiba von Shibas Kittchen

 Hi, ich bin Shiba

Ich freue mich, dass du hier bist. Meine Gerichte sind sehr inspiriert von den Kochkünsten meiner Mutter, die aus Pakistan stammt. Genauso stelle ich hier palästinensische Gerichte vor, die ich von der Familie meines Mannes kennengelernt habe. Du findest hier also viele Gerichte aus 1001 Nacht

Ich wünsche dir viel Spaß beim stöbern und nachkochen. 

kostenlose Ebooks von Shibas Kitchen

kostenlose EBooks