Ofengemüse mit Rote Bete, Bohnen & Minz-Raita

Ofengemüse ist das perfekte Gericht, wenn es schnell gehen soll. Der Ofen übernimmt die Arbeit, während du dich um anderes kümmern kannst. Rote Bete aus dem Ofen bringt Farbe und eine leicht erdige Note, Kartoffeln und Karotten machen das Ganze sättigend. Ideal als warmes Mittagessen oder einfaches Abendessen ❤️.

Ofengemüse

Ofengemüse Rezept  – die Zutaten

Hier ein Überblick über die Zutaten. Die genauen Mengenangaben  findest du wie immer ganz unten in der Rezept-Karten:

  • Rote Bete – ich habe hier ungekochte Knollen verwendet. Du kannst auch bereits vorgekochte verwenden, dann verkürzt sich die Garzeit im Ofen. 
  • Kartoffeln – machen das Gericht sättigend und knusprig zugleich.
  • Karotten – bringen eine natürliche Süße und schöne Farbe ins Spiel.
  • Weiße Bohnen – liefern pflanzliches Eiweiß und werden im Ofen knusprig. Kichererbsen sind eine gute alternative.
  • Griechischer Joghurt – die cremige Basis für den frischen Minz-Dip.
  • Frische Minze – Nur die Blätter, möglichst klein gehackt.
  • Knoblauch – gerieben oder klein gehackt.
  • Olivenöl – extra Natives Olivenöl.
  • Frische Petersilie – als Finish, für Farbe und Frische.
  • Chiliöl – für die kleine, aber feine Schärfe beim Serviere
  • Gewürze: Kreuzkümmelsamen, Paprikapulver, Chiliflocken, getrockneten Kräutern, Salz und Pfeffer, einpaar Thymian- oder Rosmarinzweige
Ofengemüse

Schritt-für-Schritt Anleitung

  • Schritt 1: Den Ofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
  • Schritt 2: Rote Bete, Kartoffeln und Karotten schälen, in mundgerechte, grobe Stücke schneiden und auf einem großen Backblech verteilen. Mit Olivenöl, Salz, Pfeffer und den Thymian- oder Rosmarinzweigen vermengen.
  • Schritt 3:Das Gemüse ca. 40–45 Minuten im Ofen backen, bis es gar ist. Nach Hälfte der zeit wenden.(Je nach Größe der Stücke kann die Backzeit etwas variieren.)
  • Schritt 4: Währenddessen die abgetropften weißen Bohnen mit Olivenöl, Kreuzkümmel, Paprikapulver, Chiliflocken, Salz und getrockneten Kräutern vermischen.
  • Schritt 5: Etwa 10–15 Minuten vor Ende der Garzeit  das Gemüse aufs Blech geben. Den Ofen auf Umluft-Funktion schalten und mitbacken, bis sie leicht knusprig sind.
  • Schritt 6: Für die Minz-Raita den Joghurt mit fein gehackter Minze, geriebenem Knoblauch und Salz verrühren.
  • Schritt 7: Zum Servieren etwas Raita auf einen Teller geben, das Ofengemüse und die Bohnen darauf verteilen, mit Petersilie bestreuen und mit etwas Chiliöl beträufeln.
Ofengemüse

FAQ zum Rezept

  • Wie lange backen?
    Das Gemüse braucht je nach Größe etwa 35–45 Minuten. Bohnen erst in den letzten 15 Minuten hinzufügen.
  • Kann man das Gericht vorbereiten?
    Ja! Das Ofengemüse lässt sich super vorbereiten und am nächsten Tag einfach im Ofen oder in der Pfanne aufwärmen.
  • Kann man es einfrieren?
    Das Gemüse kannst du einfrieren – am besten ohne Joghurt. Beim Aufwärmen im Ofen wird es wieder schön knusprig.
  • Welche Beilage passt dazu?
    Ein Stück Fladenbrot oder Couscous macht das Gericht noch vollständiger.
Ofengemüse

Warum du dieses Rezept lieben wirst

  • Einfach & gelingsicher
  • Gesund, bunt & voller Geschmack
  • Ideal für ein warmes Mittagessen oder ein schnelles Abendessen
  • Perfekt zum Vorbereiten
  • Vegetarisch & proteinreich
Ofengemüse
SternShiba

💡 Shiba’s Tipp:

  • Am besten lauwarm servieren – so verbinden sich die Aromen perfekt
  • Dieses Rezept eignet sich wunderbar zur Resteverwertung: Du kannst fast jedes Gemüse mit aufs Blech geben. Wichtig ist, dass du alles in gleich große Stücke schneidest, damit es gleichzeitig gart und schön knusprig wird
SternShiba

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Ofengemüse
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Unbenanntes Projekt 23
Ofengemüse

Ofengemüse mit Rote Bete & Minz-Raita – einfach & aromatisch

Ein einfaches, aromatisches Ofengericht mit Rote Bete, Kartoffeln und Karotten auf cremiger Minz-Raita – perfekt als warmes Mittagessen oder Abendessen.
Vorbereitungszeit 5 Minuten
Zubereitungszeit 5 Minuten
Backzeit/Sonstiges 45 Minuten
Gesamtzeit 55 Minuten
Gericht Hauptgericht, Mittagessen, mittagessen warm, Vegan, Vegetarisch
Küche Mediterran, orientalisch
Portionen 3 Perosonen

Ausrüstung

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Zutaten
  

Ofengemüse:

  • 2 Knollen Rote Bete
  • 4 mittelgroße Kartoffeln
  • 4 mittelgroße Karotten
  • 6 EL Olivenöl
  • 2-3 Thymianzweige

Für die Bohnen:

  • 1 Dose weiße Bohnen abgetropft
  • ½ TL Kreuzkümmelsamen
  • 1 TL Paprikapulver
  • 1 TL getrocknete Kräuter
  • Chiliflocke, Salz & Pfeffer nach Geschmack

Joghurt-Dip (Minz-Raita)

  • ca. 300 g griechischer Joghurt
  • ½ kleine Knoblauchzehe
  • 1 Handvoll frische Minze

Für das Topping:

  • Chiliöl für Topping alternative Olivenöl
  • Frische Petersilie

Anleitungen
 

  • Ofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
  • Rote Bete, Kartoffeln und Karotten schälen, in gleich große Stücke schneiden und auf einem Blech verteilen. Mit Olivenöl, Salz, Pfeffer und Thymian mischen.
  • Gemüse 40–45 Minuten backen, bis es außen knusprig und innen weich ist.
  • Weiße Bohnen abtropfen, mit Olivenöl, Kreuzkümmel, Paprikapulver, Chiliflocken, Salz und Kräutern mischen.
  • Nach etwa 35 Minuten die Bohnen zum Gemüse geben. Den Backofen auf Umluft schalten und weitere 10–15 Minuten mitbacken.
  • Für die Minz-Raita bz. den Joghurtdip: Joghurt mit gehackter Minze, geriebenem Knoblauch und Salz verrühren.
  • Joghurtdip (Raita) auf Tellern verteilen, Ofengemüse und Bohnen daraufgeben, mit Petersilie und Chiliöl servieren.
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5 Comments
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Maja
15 Tage zuvor

Sehr leckeres Gericht…allerdings braucht die Rote Beete viel länger im Backofen als angegeben, was für das andere Gemüse schlecht ist weil es schon durch ist.

Michael
18 Tage zuvor

Das unfassbar, leckerste Ofengemüsegericht, welches ich jemals gegessen habe. Besonders die rote Beete hat mich sehr überrascht. Auch ich habe das Gericht noch um Süßkartoffeln erweitert. Deine Webseite hat meinenden für alles mit Kräutern um einiges erweitert, wenn nicht sogar eröffnet. Danke für die ganzen tollen Gerichte.

Christine
26 Tage zuvor

Gerade fertig gegessen 😋 Super lecker wie jedes Rezept von dir, liebe Shiba (Habe Süsskartoffeln verwendent)

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Shiba von Shibas Kittchen

 Hi, ich bin Shiba

Ich freue mich, dass du hier bist. Meine Gerichte sind sehr inspiriert von den Kochkünsten meiner Mutter, die aus Pakistan stammt. Genauso stelle ich hier palästinensische Gerichte vor, die ich von der Familie meines Mannes kennengelernt habe. Du findest hier also viele Gerichte aus 1001 Nacht

Ich wünsche dir viel Spaß beim stöbern und nachkochen. 

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