Gebackener Fenchel mit Orange: einfaches Ofen-Rezept

Bist du auf der Suche nach einem köstlichen Fenchel Rezept? Dann bist du hier genau richtig! Mein gebackener Fenchel aus dem Ofen ist zurzeit das Lieblingsgericht meiner Familie: Gebacken in einem köstlichen Butter-Orangen-Saft und getoppt mit Kapern, Pinienkernen und Semmelbröseln – klingt gut, oder? Genau so schmeckt es auch! Ich wünsche dir viel Spaß mit meinem Fenchel Rezept❤️.

Fenchel Rezept

Über mein Fenchel Rezept

Fenchel ist eine aromatische Pflanze mit unverwechselbarem Geschmack und vielen gesundheitlichen Vorteilen. Bisher hatte ich nur mit Fenchelsamen gekocht, aber vor kurzem bin ich auf frischen Fenchel gestoßen. Neugierig wollte ich unbedingt etwas Leckeres damit zaubern – gesagt, getan! Für dieses Rezept habe ich nur frischen Fenchel gekauft, alle anderen Zutaten hatte ich bereits in meiner Vorratskammer. Das Ergebnis war einfach köstlich! Wir waren überrascht von der Kombination aus Fenchel und Orange. Deshalb freue ich mich sehr, dieses Rezept heute mit euch zu teilen. Schauen wir uns doch gleich mal die Zutaten genauer an 🙂

Fenchel Rezept

Fenchel Rezept – die Zutaten 

Hier ein Überblick über die Zutaten. Die genauen Mengenangaben  findest du wie immer ganz unten in der Rezept-Karten:

  • Fenchel
  • Butter: Für vegane Variante: pflanzliche Butter
  • Olivenöl
  • Bio Orangen
  • Kapern
  • Pinienkerne
  • Semmelbrösel
  • Rohrzucker
  • Gewürze: Salz & Pfeffer, 
Fenchel Rezept

Schritt-für-Schritt Anleitung  

  • Schritt 1: Fenchel vorbereiten
    Den Fenchel gründlich waschen. Zuerst halbieren und den Stunk in der Mitte vorsichtig entfernen. Jede Fenchel Hälfte nochmals in 4-6 gleich große Stücke schneiden.
  • Schritt 2: Im Ofen backen 
    In eine Auflaufform Butter und Olivenöl geben, den Fenchel mit der Flachen Seiten hineinlegen. Nochmals etwas oben Olivenöl darüber verteilen und für ca. 15-20 Minuten im vorgeheiztem Backofen backen.
  • Schritt 3: Das Topping vorbereiten
    Die eine Orange halbieren und dann in Scheiben schneiden. Aus der anderen Orange den Saft herauspressen. Die grünen Blätter von Fenchel zerhacken später für Deko und Geschmack. 
  • Schritt 4: Fenchel toppen
    Den Fenchel aus dem Backofen herausnehmen und jedes Stück vorsichtg wenden. Orangensaft, die Orangenstücke, Kapern, Pinienkerne und die Semmelbrösel darüber verteilen. 
  • Schritt 5: Backen & Genießen
    Nochmals für ca. 10-15 Minuten im Ofen backen und genießen. 
Fenchel

Kochen & Backen mit Fenchel – das solltest du wissen 

Hier habe ich einige Nützliche Infos zu Fenchel. Worauf du achten solltest um das bestmögliche Ergebnis zu erzielen. 

  • Vorbereitung: Bevor du den Fenchel verwendest, solltest du ihn gründlich waschen und eventuell äußere Schichten entfernen, wenn sie beschädigt oder welk sind.
  • Schneiden: Fenchel kann roh oder gekocht gegessen werden, aber beim Schneiden ist es wichtig, den Fenchel in gleich dicke Scheiben zu schneiden, damit er gleichmäßig kocht und brät.
  • Kombination mit anderen Zutaten: Fenchel hat einen intensiven Geschmack und kann gut mit einer Vielzahl von Zutaten kombiniert werden. Besonders gut harmoniert er mit Zitrusfrüchten, Tomaten, Olivenöl, Knoblauch und Kräutern wie Thymian und Rosmarin.
  • Kochen und Backen: Fenchel kann auf verschiedene Arten zubereitet werden – gekocht, gebraten, gegrillt oder roh in Salaten. Beim Backen kann Fenchel als Zutat in Brot, Gebäck oder als Beilage in Quiches oder Tartes verwendet werden.
  • Aufbewahrung: Fenchel kann im Kühlschrank aufbewahrt werden und hält sich in der Regel bis zu einer Woche. Um die Frische zu bewahren, solltest du den Fenchel in einem luftdichten Behälter oder in Plastikfolie einwickeln.
Fenchel Rezept

Fenchel aus dem Ofen – welche Beilage dazu?

  • Reis: Eine Schale Reis ist eine gute Beilage zu gebackenem Fenchel. Du kannst den Reis mit Gemüsebrühe oder Kokosmilch kochen, um ihm mehr Geschmack zu verleihen.
  • Quinoa: Quinoa ist eine gesunde und leckere Beilage zu Fenchel. Du kannst Quinoa wie Reis kochen und ihn mit frischen Kräutern, Zitronensaft und Olivenöl würzen.
  • Salat: Ein frischer Salat ist eine gute Ergänzung zu gebackenem Fenchel. Du kannst den Salat mit einer Vinaigrette aus Zitronensaft, Olivenöl und Senf würzen und ihn mit Cherrytomaten, Gurken oder Rucola ergänzen.
  • Fleisch oder Fisch. Gebackene Hähnchenschenkel aus dem Ofen oder Fisch passen hier auch super dazu. 
Fenchel Rezept

Das Video zum Rezept

@shibaskitchen GEBACKENER FENCHEL. Das komplette Rezept auf meiner Homepage (www.shibaskitchen.de).Link auch im Profil 🧡 #fenchelrezept #gebackenerfenchel #foodblogger_de #foodblogger ♬ İki Keklik - Güncel Paylaşımlar TV

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Schöne Grüße

Unbenanntes Projekt 23
Fenchel Rezept

Gebackener Fenchel mit Orange & Pinienkeren - so lecker

Aromatisches Ofengericht mit Fenchel, frischer Orange und knackigen Pinienkernen – einfach zubereitet, gesund und perfekt als vegetarische Beilage oder leichtes Hauptgericht.
4.90 from 19 votes
Vorbereitungszeit 5 Minuten
Zubereitungszeit 25 Minuten
5 Minuten
Gesamtzeit 35 Minuten
Gericht Abendessen, Beilage, Hauptgericht, Mittagessen, Ofen und Pfannengericht, Ofengerichte, schnelle Küche, Vegetarische Gerichte
Küche Italienisch, Mediterran, vegetarisch
Portionen 2 Personen
Calories 218 kcal

Ausrüstung

1 Auflauf- oder Ofenfom Alternativ: ofenfeste Pfanne

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Zutaten
  

  • 2 frische Fenchelknollen
  • 50 g Butter
  • 4 EL Olivenöl + mehr kurz vor dem Servieren
  • 30 g Pinienkerne
  • 2 Bio Orangen
  • 2 EL Kapern
  • 3 EL Semmelbrösel
  • ½ TL Rohrzucker
  • Salz & Pfeffer nach Geschmack

Anleitungen
 

  • Den Backofen auf 230 Grad vorheizen. Die Auflaufform darin leicht aufwärmen .
  • Die Fenchelknolle halbieren, den Stunk in der Mitte und oben die harten Stiele entfernen. Die Grünen Blätter zur Seite legen für Später.
  • Jede Fenchel Hälfte nochmals in 4-6 gleich große Stücke schneiden.
  • Butter und 2 EL Olivenöl in die warme Auflauffom geben, den Fenchel mit der Flachen Seiten hineinlegen. 
  • Das restliche Olivenöl darüber verteilen und für ca. 15-20 Minuten im Ofen backen. Bis es langsam anfängt leicht Farbe anzunehmen.
  • Währenddessen eine Orange halbieren und dann in Scheiben schneiden. Aus der anderen Orange den Saft herauspressen. Die grünen Blätter von Fenchel zerhacken später für Deko und Geschmack. 
  • Den Fenchel aus dem Backofen herausnehmen und jedes Stück vorsichtg wenden. Orangensaft,Salz & Pfeffer, die Ornagenstücke, Rohrzucker Kapern, Pinienkerne und die Semmelbröseldarüber verteilen. 
  • Nochmals für ca. 15-20 Minuten im Ofen backen. Kurz vor dem Servieren etwas Olivenöl darüber verteilen und genießen.
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50 Comments
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Jettus
2 Tage zuvor

So kann man sich natürlich auch die 5 Sterne zurechtbasteln, indem man eher negative Kritik ( freundlich und konstruktiv) nicht veröffentlicht.

Admin
Shiba
1 Tag zuvor
Antwort an  Jettus

Hallo Jettus,

Ich schaffe es nicht, jeden Tag alle Kommentare zu beantworten – hinter jedem Rezept steckt ja schon einiges an Arbeit, vom Testen bis zum Fotografieren. Deshalb kann es manchmal etwas dauern, bis ich auf Rückmeldungen eingehe!

Lg Shiba

Jettus
3 Tage zuvor

3 Sterne
Ich liebe Fenchel und Kapern und überhaupt Gemüse aus dem Backofen. Leider hat mich dies Rezept nicht überzeugt. Es schmeckte mir zu “ einzeln“ und durch die Orangenschalen bitter. Die Orangen würde ich beim nächsten Mal schälen. Aber Geschmäcker sind halt verschieden.

Admin
Shiba
1 Tag zuvor
Antwort an  Jettus

Hallo Jettus,

vielen Dank fürs Ausprobieren und dein Feedback!
Fenchel und Zitrus bringen von Natur aus kräftige Aromen mit – das kann je nach persönlichem Geschmack sehr unterschiedlich wirken. Wenn dir die Orangenschale zu intensiv war, kannst du die Orangen beim nächsten Mal gern schälen oder weglassen.
Danke dir fürs Teilen deiner Erfahrung!

Liebe grüße Shiba

Jürgen
5 Tage zuvor

5 Sterne
Ein schönes Rezept. Gefällt mir auch deshalb, weil in vielen Fenchelrezepten die Garzeit viel zu kurz angegeben wird. Ich esse Fenchel mit Orange sehr gerne zu Fisch, morgen zu Dorade, die man auch gut mit einer Orangen- Knoblauchmarinade mit Fenchelsamen zubereiten kann.
P.S. Sowohl im Text als auch im Video wird der Zeitpunkt des Einsatzes von Salz und Pfeffer nicht erwähnt😉.
Freundliche Grüße von Küche zu Küche
Jürgen

Admin
Shiba
3 Tage zuvor
Antwort an  Jürgen

Lieber Jürgen, vielen Dank für deine nette Rückmeldung! Es freut mich sehr, dass dir das Rezept gefällt.
Die Garzeit kann je nachdem variieren, wie groß oder klein man den Fenchel schneidet und auch je nach Sorte. Deshalb einfach zwischendurch prüfen und so lange backen, bis der Fenchel gar ist oder noch einen leichten Biss hat – ganz wie man es bevorzugt. Danke dir auch für den Hinweis zu Salz und Pfeffer, das werde ich ergänzen.

Freundliche Grüße von Küche zu Küche
Shiba 🫶🏽☺️

Carina
22 Tage zuvor

5 Sterne
Ich hab noch nie vorher mit Fenchel gekocht war echt überrascht von dem Rezept mir hat es sehr gut geschmeckt!
Aber leider weiß ich jetzt auch dass mein Freund keinen Fenchel mag … naja war mehr für mich übrig 😉

Admin
Shiba
21 Tage zuvor
Antwort an  Carina

Hallo liebe Carina,

wie schön, dass dir der gebackene Fenchel so gut geschmeckt hat! 😊
Fenchel ist wirklich so ein kleines Überraschungsgemüse – entweder man liebt ihn oder… eben nicht 😄
Aber hey, mehr für dich ist auch nicht schlecht!

Liebe Grüße Shiba 🫶🏽

Ina
1 Monat zuvor

5 Sterne
Eins meiner Lieblingsrezepte – das mache ich immer wieder und habe es auch schon ganz viel weiterempfohlen.
Ich mag ganz gerne Lachs dazu. Manchmal mache ich es mir auch einfach und lege ich zum Schluss noch ein Stremellachs drauf, damit das im Ofen warm wird.

Admin
Shiba
1 Monat zuvor
Antwort an  Ina

Hallo liebe Ina,

Oh, das freut mich riesig! 🥰 Wie schön, dass du das Rezept so oft machst und sogar weiterempfohlen hast – das bedeutet mir wirklich viel. Die Idee mit dem Stremellachs klingt fantastisch, das passt sicher richtig gut dazu!

Liebe Grüße
Shiba ❤️

Gabriele Engster
3 Monate zuvor

Sehr lecker, habe ich heute zum Abendessen gemacht. Danke für das Rezept.🙏

Admin
Shiba
3 Monate zuvor
Antwort an  Gabriele Engster

Hallo liebe Gabriele,

vielen herzlichen Dank für dein Feedback, ich freue mich dass es dir gefallen hat.

Liebe grüße Shiba ❤️

Renate
6 Monate zuvor

5 Sterne
Das beste Fenchelrezept das ich kenne

Admin
Shiba
6 Monate zuvor
Antwort an  Renate

Hallo liebe Renate

vielen herzlichen Dank für dein Feedback, das freut mich sehr🫶🏽😍.

Liebe Grüße
Shiba ❤️

Hannelore
8 Monate zuvor

Hallo Shiba, habe noch ein anderes Rezept mit Fenchel und Orangensaft aus Insta gesehen, nicht im Ofen sondern in der Phanne gebraten.
Gibt es auch ein Rezept dazu?
Danke und liebe Grüsse
Hannah

Admin
Shiba
8 Monate zuvor
Antwort an  Hannelore

Hallo liebe Hannelore.
Das Rezept für die Pfannen-Variante steht direkt unter dem Reel in Instagram, dafür habe ich noch keinen eigenen Blogbeitrag:-).

Liebe Grüße
Shiba

Vanessa
8 Monate zuvor

5 Sterne
Fenchel finde ich meistens schwierig zuzubereiten, irgendwie passt kaum was dazu. Hab dieses Rezept heute ausprobiert und es war echt lecker, die Kombination passte wirklich gut. Ich hab dazu Couscous mit ein bisschen Orangenschale, Rosinen und Pistazien gemacht und noch mit Granatapfelkernen garniert. Mache ich sicher wieder 😋

Christian
6 Monate zuvor
Antwort an  Vanessa

Nimm für einen leckeren, veganen Fenchelsalat 2 Knollen Fenchel mit möglichst viel von dem Grün, das dem Ganzen besseren Geschmack gibt. Kleinschneiden, in eine Auflaufform packen, mit Olivenöl (nicht so geizen) drüber, mit Alufolie abdecken, 40 Minuten im Ofen bei 180°-200°.
In einer Schüssel anrichten:
Saft von 2 Orangen, Zitronensaft, ordentlich Petersilie, 5-6 Knoblauchzehen, 1/2 TL Kreuzkümmel, Prise Salz, 1/2 TL weißer Pfeffer, Cayennepfeffer oder Chilipulver extra hot vom Inder oder kleingehackte rote Chilies und nochmal Olivenöl. Und jetzt kommt das, was dem Salat das Besondere gibt: halbe Tüte getrocknete, kleingeschnittene Aprikosen. Ich nehme mittlerweile aber 1,5 – 2 EL Aprikosenmarmelade, da es einfacher geht, nicht phosphorisiert und preiswerter ist und genauso gut schmeckt.
Abgekühlten Fenchel in der Marinade verteilen, halben Tag ziehen lassen und dann auf Vollkorntoast drauf. Die Schärfe gibt mehr exotischen Pep. Guten Appetit!

Admin
Shiba
6 Monate zuvor
Antwort an  Christian

super lecker, danke für deine Inspiration 😍

Susu Repka
10 Monate zuvor

5 Sterne
Es hat grossartig gemundet. Danke für dieses einfache und doch so herrliche Rezept. Ich hatte keine Pinienkerne zur Hand und hab deshalb frische Pistazien genommen. Das passt auch sehr gut.

Admin
Shiba
10 Monate zuvor
Antwort an  Susu Repka

Hallo liebe Susu,

danke für dein Feedback, ich freue mich dass es geschmeckt hat! Super Idee mit den Pistazien:-)

Liebe Grüße
Shiba

Anna Unternährer
11 Monate zuvor

5 Sterne
Wir haben den Fenchel so zu unserem Weihnachtsfest gekocht-das war ja soooo fein!! Werde ich auch ohne Weihnachten wiederholen….🙃

Admin
Shiba
11 Monate zuvor
Antwort an  Anna Unternährer

Vielen lieben Dank für dein tolles Feedback! Wie schön, dass ihr den Fenchel sogar an Weihnachten genossen habt und so begeistert wart. Es freut mich sehr, dass du das Rezept auch im Alltag wiederholen möchtest. Viel Spaß beim nächsten Mal!

Liebe Grüße,
Shiba

karin
1 Jahr zuvor

5 Sterne
Wir haben das Rezept heute ausprobiert, es hat wunderbar geschmeckt. Wir wussten jedoch nicht wie das mit den Semmelbröseln klappen sollte, sie wurden gar nicht knusprig. Was haben wir falsch gemacht ?

Admin
Shiba
1 Jahr zuvor
Antwort an  karin

Vielen Dank für euer Feedback, es freut mich, dass euch das Rezept geschmeckt hat! 😊

Zu den Semmelbröseln: Es kann sein, dass die Feuchtigkeit verhindert hat, dass sie schön knusprig wurden. Probiert das beim nächsten Mal so aus: sie vorab in etwas Öl oder Butter anzurösten, bevor ihr sie über den Fenchel gebt. Dann habt ihr zwar einen extra Schritt-Aber sicher knusprige Semmelbrösel:-)

Liebe Grüße und weiterhin viel Freude beim Kochen,
Shiba 🧡

Kerstin Martini-Toussaint
1 Jahr zuvor

5 Sterne
Ein klasse Rezept! Gestern habe ich es ein wenig abgewandelt, während der Fenchel im Ofen war habe ich 2 Süßkartoffeln gewürfelt und in der Pfanne angebraten! Die Würfel nach 20 Minuten zu dem Fenchel in die Auflaufform und einen Schafskäse drüber zerbröselt. Orangensaft drüber und nochmal für 15-20 Minuten in den Ofen! Lecker! ☺️

Admin
Shiba
1 Jahr zuvor

Hallo liebe Kerstin,

danke für dein Feedback und für diene Inspiration, das klingt toll! ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Schlemmern!

Liebe Grüße
Shiba

Claudia
1 Jahr zuvor

5 Sterne
Was für ein tolles Gericht! Es hat uns so gut geschmeckt! Ich habe in die Orangensauce noch fermentierten Knoblauch gedrückt und Sahne dazu, damit ich zum Reis etwas mehr Sauce hatte. Danke!

Admin
Shiba
1 Jahr zuvor
Antwort an  Claudia

Hallo liebe Claudia,

das freut mich sehr! Danke für dein Feedback & deine Inspiration. Lasts es euch schmecken 🙂

Liebe Grüße
Shiba

Sonja
2 Jahre zuvor

5 Sterne
Danke für dieses feine Rezept. Ich mache es heute schon zum 3. Mal, heute für meine liebe Nachbarin, die gar nicht wusste wie Fenchel schmeckt, bzw. was man daraus machen kann 😊
Alles Liebe!
Sonja

Silke
2 Jahre zuvor

5 Sterne
Hallo Shiba,

Bin durch Zufall auf Dich gestoßen, auf der Suche nach einen gutem Chicken Vindaloo Rezept. Und was soll ich sagen, ich bin begeistert von Deinen Rezepten!
Habe gestern den Fenchel mit Orange probiert und oh mein Gott war das lecker!
Sogar die Kapern, die ich normalerweise nicht so gern esse, haben hier super harmoniert. Vielen Dank für dieses leckere Rezept. Ich werde sicherlich noch viele mehr ausprobieren.

LG Silke

Daniela
2 Jahre zuvor

5 Sterne
Liebe Shiba,

tolles Rezepte! Bin ganz begeistert.
Eine Frage, Backofen vorheizen, Gradzahl bezieht sich auf Umluft oder Ober-und Unterhitze beim Fenchelrezept?
Wünsche Dir einen sonnigen Tag.
Lieben Gruß.
Daniela

Daniela
2 Jahre zuvor
Antwort an  Shiba

5 Sterne
Ganz lieben Dank. Werde es morgen für Freunde ausprobieren. Danke für die tollen inspirierenden Rezepte.
Lieben Gruß und ein wundervolles Wochenende.
Daniela

Edith Fragner
2 Jahre zuvor

5 Sterne
Bei wieviel Grad in den Ofen bei Fenchel u Orangen ?

Anika
2 Jahre zuvor

5 Sterne
Wirklich ein tolles Rezept 😍endlich mal was ganz anderes und es hat total lecker geschmeckt 🤤 🥰

Angela Schachidova
2 Jahre zuvor

5 Sterne
Solche leckere Rezepte vor allem so einfach zu zubereiten, mit einfachen Zutaten, dass man aus Kartoffeln so etwas leckeres machen kann, hätte ich nicht gedacht. danke für alles❤️

Christine
2 Jahre zuvor

Liebe Shiba, das Rezept klingt toll, werde es gleich ausprobieren – vermisse nur die Angabe, wann der Zucker dazu kommt? Und Salz/Pfeffer erst ganz am Schluss oder soll das beim ersten Backen schon dazu?

Petra
2 Jahre zuvor

5 Sterne
Gestern gelesen und direkt nachgekocht, sensationell lecker. Ich habe die ganze Portion (1 Fenchelknolle) verputzt, keine Beilage. Richtig, richtig gut. 👌

Doris
2 Jahre zuvor

Hallo Shiba, das Rezept liest sich toll. Nimmt man normale Bitter, ist es aber nicht wie oben angekündigt vegan. LG

Zuletzt bearbeitet 2 Jahre zuvor von Doris
Margret
2 Jahre zuvor

Liebe Shiba das Rezept werde ich morgen probieren ( und es ist nicht das Erste) aber da hat sich ein Fehler eingeschlichen. Wieviel Orangen – Bio – werden benötigt. Laut Bild 2?.
Ich liebe die Salate mit Roter Beete.
LG Margret

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