Buschbohnen-Kartoffel Pfanne & Halloumi

Diese Buschbohnen-Kartoffel-Pfanne mit Halloumi ist ein einfaches, vegetarisches Rezept, das perfekt als schnelles Abendessen funktioniert.  Das Beste daran: Viele der Zutaten hat man oft schon im Kühlschrank. Mit wenig Aufwand entsteht eine leckeres Rezept mit Buschbohnen, das der ganzen Familie schmeckt. Auch meine Kinder lieben dieses Gericht – besonders den knusprigen Halloumi mit Honig und Chili ❤️.

Buschbohnen Pfanne
SternShiba

Über mein Buschbohnen Rezept 

Dieses Rezept ist von einem pakistanischen Gericht inspiriert, das „Alu Paliya“ heißt – eine einfache Pfanne aus Kartoffeln und Buschbohnen, die traditionell in einer würzigen Tomatenbasis gegart werden. Für meine Version habe ich das Gericht etwas verändert: Statt der Tomatenbasis gibt es eine knusprige Bohnen-Kartoffel-Pfanne mit Chili-Honig-Halloumi. Die Idee für den Halloumi kommt aus der palästinensischen Küche, die ich über meine Schwiegerfamilie kennenlernen durfte. Zusammen mit dem erfrischenden Knoblauch-Joghurt-Dip entsteht ein Gericht, das perfekt meinen Multikulti-Geschmack widerspiegelt – und ich hoffe auch deinen. 🙂

Buschbohnen Pfanne

Die Zutaten auf einem Blick

Hier ein Überblick über die Zutaten. Die genauen Mengenangaben  findest du wie immer ganz unten in der Rezept-Karten:

Für die Bohnen-Kartoffel-Pfanne:

  • Buschbohnen – wichtig ist, dass man sie gut brätst. Rohe Bohnen enthalten unverträgliche Eiweißverbindungen, die erst nach 10-15 Minuten Garzeit zerstört werden.
  • Kartoffeln – machen das Gericht sättigend und bekommen beim Anbraten eine köstliche goldene Kruste.
  • Zwiebel – bildet die aromatische Basis für die Pfanne.
  • Olivenöl – eignet sich gut zum Anbraten bei mittlerer Hitze; für höhere Temperaturen kannst du alternativ Rapsöl oder Sonnenblumenöl verwenden.
  • Gewürze – Kurkuma, Salz und Pfeffer 
Buschbohnen Pfanne

Für den Halloumi:

  • Halloumi – der salzige Käse wird beim Braten außen knusprig und innen weich.
  • Honig – sorgt für eine leichte Süße, die perfekt mit dem salzigen Halloumi harmoniert.
  • Chiliflocken – bringen eine angenehme Schärfe.
  • Olivenöl zum Anbraten 
Buschbohnen Pfanne

Für den Knobluach-Joghurt-Dip

  • Griechischer Joghurt – cremig und erfrischend, perfekt als Basis.
  • Knoblauch – gerieben oder klein gehackt
  • Salz und Pfeffer

Zum Servieren: 

  • Frische Chili – bringt Schärfe und Farbe.
  • Olivenöl – zum Beträufeln.
  • Frischer Koriander – sorgt für Frische und ein leichtes Kräuteraroma.
SternShiba

Schritt-für-Schritt Anleitung

  • Schritt 1: Kartoffeln schälen und in kleine Stücke schneiden. Bohnen waschen und in kleine mundgerechte Stücke schneiden.Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebel glasig anbraten. Kurkuma hinzufügen und kurz mit anschwitzen.
  • Schritt 2: Kartoffeln dazugeben und rundherum anbraten, bis sie leicht goldbraun sind. Bohnen hinzufügen, weitere 2-3 Minuten  mitanbraten würzen und dann bei niedrige-mittlere Hitze mit Deckel garen (ca. 20 Minuten).
  • Schritt 3: Währenddessen Joghurt mit geriebenem Knoblauch, Zitronensaft, Salz und Pfeffer verrühren. Halloumi in Streifen schneiden und in Olivenöl goldbraun braten. Honig und Chili darüber geben.
  • Schritt 4: Joghurt auf einem Teller verstreichen, Gemüse darauf geben und mit Halloumi toppen. Mit Chili, Koriander und Olivenöl servieren.
Buschbohnen Pfanne

Wie lange ist die Buschbohnen-Pfanne haltbar?
Im Kühlschrank hält sich das Gericht luftdicht verpackt etwa 2–3 Tage.

Kann man das Gericht vorbereiten?
Ja. Die Bohnen-Kartoffel-Pfanne kann problemlos vorbereitet und später wieder aufgewärmt werden. Den Halloumi am besten frisch braten.

Kann man das Rezept vegan machen?
Ja. Einfach den Halloumi durch gebratenen Tofu oder knusprige Kichererbsen ersetzen und einen pflanzlichen Joghurt verwenden.

Muss man Buschbohnen vorkochen?
Nein. Wenn sie klein geschnitten sind, können sie direkt in der Pfanne garen.

Buschbohnen Pfanne
SternShiba

Warum du dieses Rezept lieben wirst:

  • Einfaches Buschbohnen Rezept mit wenigen Zutaten
  • Vegetarisch und trotzdem richtig sättigend
  • Spannende Kombination aus knusprigem Halloumi und cremigem Joghurt
  • Perfekt für ein schnelles Abendessen
  • Multikulturelle Inspiration aus pakistanischer und nahöstlicher Küche
Buschbohnen Pfanne
SternShiba

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Buschbohnen Pfanne
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Unbenanntes Projekt 23
Buschbohnen Pfanne

Buschbohnen-Kartoffel-Pfanne mit Halloumi

Diese Buschbohnen-Kartoffel-Pfanne mit Chili-Honig-Halloumi und Knoblauch-Joghurt ist ein einfaches vegetarisches Rezept voller Geschmack. Perfekt für ein schnelles Abendessen mit orientalischer Inspiration.
5 from 5 votes
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Sonstiges 5 Minuten
Gesamtzeit 35 Minuten
Gericht Hauptgericht
Küche Indisch, International, Levante, pakistanisch
Portionen 2 große Portionen

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Zutaten
  

Bohnen-Kartoffel-Pfanne

  • ca. 30 ml Olivenöl zum Anbraten
  • 1 Zwiebel
  • ½ TL Kurkuma
  • 500 g Buschbohnen Enden entfernt und in etwa 3-4 cm Stücke geschnitten.
  • 500 g Kartoffeln geschält und in kleine dünne Stücke geshcnitten, etwa 1–2 cm groß
  • Salz & Pfeffer nach Geschmack

Für den Halloumi

  • ca. 20 ml Olivenöl zum Anbraten + mehr zum Anrichten
  • 250 g Halloumi
  • 1 EL EL Honig
  • 1 TL Chiliflocken

Für den Joghurt-Dip

  • 5 EL griechischer Joghurt
  • 1 Knoblauchzehe
  • Salz & Pfeffer nach Geschmack

Für Topping/Anrichten:

  • 1 frische rote Chili gewürfelt
  • ca. 2 EL Olivenöl
  • ca. 6 frische Korianderblätter

Anleitungen
 

Für die Bohnen-Kartoffel-Pfanne:

  • In einer großen Pfanne ausreichend Olivenöl erhitzen, sodass der Pfannenboden bedeckt ist. Die gewürfelte Zwiebel darin glasig anschwitzen. Kurkuma hinzufügen und kurz mit anrösten.
  • Die Kartoffeln dazugeben und rundherum anbraten, bis sie an einigen Stellen eine leichte goldbraune Kruste bekommen. Die Buschbohnen hinzufügen und alles weitere 2–3 Minuten anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen.
  • Einen Deckel auf die Pfanne setzen, die Hitze reduzieren und alles bei niedriger Hitze garen, bis Kartoffeln und Bohnen gar sind (ca. 20 Min).

Knoblauch-Joghurt zubereiten:

  • Den Joghurt in eine kleine Schüssel geben. Die Knoblauchzehe fein hineinreiben, etwas Zitronensaft hinzufügen und mit Salz und Pfeffer würzen. Alles mit einer Gabel glatt verrühren.

Halloumi braten:

  • Den Halloumi aus der Verpackung nehmen und mit Küchenpapier trocken tupfen. Die Stücke längs halbieren und anschließend in breite Streifen schneiden.
  • In einer Pfanne ausreichend Olivenöl erhitzen, sodass der Boden bedeckt ist. Den Halloumi bei mittlerer Hitze von beiden Seiten goldbraun anbraten.
  • Zum Schluss Honig und Chiliflocken darüber geben. Die Hitze reduzieren und den Halloumi noch kurz in der warmen Pfanne ziehen lassen.

Anrichten:

  • Den Knoblauch-Joghurt auf einem großen Teller gleichmäßig verstreichen. Die Bohnen-Kartoffel-Pfanne darauf verteilen und den gebratenen Halloumi darauf legen. Mit Olivenöl beträufeln und mit frischer Chili, Koriander sowie frisch gemahlenem Pfeffer garnieren.

Video

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10 Comments
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Anja
17 Tage zuvor

5 Sterne
Liebe Shiba, das ist das 3.Rezept von deiner Seite und wieder super erklärt, einfach und lecker!

Anna
3 Tage zuvor
Antwort an  Shiba

5 Sterne
Da kann ich mich gleich anschliessen, super Rezept! Danke!

Satyama Nowotny
21 Tage zuvor

5 Sterne
Wunderbares Rezept. Kommt in meine Sammlung für gesundes, leckeres und schnelles Essen.🫶🏻

Claudia Lemling
28 Tage zuvor

5 Sterne
Ich war so begeistert wie lecker es war 😋 und am nächsten Tag habe ich den Rest mit zur Arbeit genommen – meine Kolleginnen haben schon etwas neidisch geschaut 😜

Nadine
1 Monat zuvor

5 Sterne
Super lecker und trotzdem schnell und einfach gemacht. Ich habe es mit Hummus serviert und noch mit einigen Gewürzen geschärft 😘. Danke

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Shiba von Shibas Kittchen

 Hi, ich bin Shiba

Ich freue mich, dass du hier bist. Meine Gerichte sind sehr inspiriert von den Kochkünsten meiner Mutter, die aus Pakistan stammt. Genauso stelle ich hier palästinensische Gerichte vor, die ich von der Familie meines Mannes kennengelernt habe. Du findest hier also viele Gerichte aus 1001 Nacht

Ich wünsche dir viel Spaß beim stöbern und nachkochen. 

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