Fluffige Bananen Pancakes

Bananen Pancakes ist einer der beliebtesten Pfannkuchen Arten Weltweit. Ich hab sie in Restaurants in den USA gegessen, in Jerusalem, Zürich usw. Sie werden oft in den Hotels auf den Frühstücksbuffets serviert und das zurecht! Heute hab ich dir mein eigenes Bananen Pancakes Rezept mitgebracht. Viel Spass damit ❤️.

Bananen Pancakes

Sind Bananen Pancakes gesund?

Bananen Pancakes sind eine beliebte Wahl für ein gesundes Frühstück. Sie sind nicht nur schnell zubereitet, sondern auch ideal für Ernährungsbewusste, da sie ohne raffinierten Zucker auskommen und reich an Kalium und Eiweiß sind. Bananen Pancakes enthalten zudem komplexe Kohlenhydrate, die für langanhaltende Energie sorgen – perfekt für einen aktiven Start in den Tag.

Bananen Pancakes

Bananen Pancakes Rezept – die Zutaten 

  • Mehl – Egal welche Sorte. Ich. nutze die 405er.
  •  Backpulver –  Am besten Reinweinstein Backpulver.
  • Zimt – Bio Ceylon Zimt.
  •  Salz – Meersalz.
  •  reife, zerdrückte Banane (etwa 1 ½ große Bananen) – Reife Bananen sind am besten für die perfekte Süße
  •  Ei – Bioqualität
  • Milch – Bioqualität
  • Sonstiges zum Servieren: Bananenscheiben, Ahornsirup
Zutaten für Bananen Pancakes

Bananen Pancakes – die Zubereitung

  • Schritt1: Teig vorberieten. In einer Schüssel Mehl, Backpulver, Zimt und Salz vermischen. In einer separaten Schüssel Banane und Ei miteinander verrühren, bis sie gut vermengt sind. Die Milch unterrühren, bis alles gut vermischt ist, dann die trockenen Zutaten hinzufügen. Der Teig wird leicht klumpig sein.
  • Schritt2: Backen.Eine große, (beschichtete) Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und mit Ölspray einsprühen (alternative mit 1 EL Öl bestreichen):In kleinere Portionen Teig in die Pfanne gießen. Brate die Pfannkuchen, bis sie oben aufgehen und unten goldbraun sind, etwa 2-3 Minuten. Wende sie und brate sie für weitere 1-2 Minuten, bis sie vollständig durchgebacken sind und sich aufblähen.
  • Schritt 3: Servieren.Insgesamt ergeben sich hieraus 8 Pfannkuchen.Mit Bananenscheiben und Ahornsirup servieren.
Zubereitung der Bananen Pancakes
SternShiba

Bananen Pamcakes ohne Ei – so gehts!

Ersetze jedes Ei durch 1/2 reife Banane mehr, die du fein pürierst. Dadurch bindet der Teig  und sorgt gleichzeitig für mehr Süße, sodass du eventuell weniger Zucker brauchst. Der Teig wird etwas weicher, daher empfehle ich, die Pancakes bei mittlerer Hitze langsam auszubacken, damit sie nicht auseinanderfallen. Wenn dir der Bananengeschmack zu dominant ist, kannst du etwas Vanilleextrakt oder Zimt hinzufügen, um ihn abzurunden. Alles andere im Rezept bleibt unverändert!

Bananen Pancakes

Häufige Fragen zu Bananen Pancakes

1. Kann ich die Pancakes ohne Ei zubereiten? 
Ja, ersetze jedes Ei durch 1/2 reife Banane. Sie bindet den Teig und gibt eine natürliche Süße. Der Teig ist etwas weicher, daher bei mittlerer Hitze langsam ausbacken.

2. Welche Bananen eignen sich am besten? 
Je reifer, desto besser! Braune oder fleckige Bananen haben eine intensivere Süße und lassen sich leichter pürieren.

3. Kann ich das Mehl ersetzen? Ja, du kannst Weizenmehl durch Dinkelmehl oder glutenfreies Mehl ersetzen. Beachte, dass der Teig mit glutenfreiem Mehl eventuell etwas mehr Flüssigkeit braucht.

4. Was kann ich statt Milch verwenden Pflanzliche Alternativen wie Hafer-, Mandel- oder Sojamilch funktionieren wunderbar und machen die Pancakes vegan.

5. Wie mache ich die Pancakes fluffiger?Füge einen Teelöffel Backpulver oder Natron (in Kombination mit einem Spritzer Zitronensaft) hinzu. Das sorgt für extra Fluffigkeit.

6. Warum fallen meine Pancakes auseinander? 
Das passiert oft, wenn der Teig zu weich ist. Achte darauf, den Teig nicht zu flüssig zu machen, und wende die Pancakes erst, wenn sie sich leicht vom Pfannenboden lösen lassen.

7. Kann ich die Pancakes einfrieren?
Ja, lasse die Pancakes vollständig auskühlen, bevor du sie in einem luftdichten Behälter einfrierst. Zum Aufwärmen einfach in den Toaster oder in die Pfanne geben.

8. Welche Toppings passen dazu?
Klassiker wie Ahornsirup, frische Früchte, Nüsse oder Joghurt schmecken immer. Für extra Genuss: Erdnussbutter oder Schokoladencreme!

Bananen Pancakes
SternShiba

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Bananen Pancakes

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Unbenanntes Projekt 23
Bananen Pancakes

Fluffige Bananen Pancakes

Bananen Pancakes ist einer der beliebtesten Pfannkuchen Arten Weltweit. Der leckere Bananen Geschmack mit Honig und Zimt und diese fluffig Konsistenz der luftigen Pancakes ist einfach unwiderstehlich gut. Heute hab ich dir mein Bananen Pancakes Rezept mitgebracht. Viel Spass damit ❤️
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Gericht Frühstück, Frühstück gesund, Pfannkuchen
Küche Amerikanisch, Deutschland, International
Portionen 8 Pancakes
Calories 9 kcal

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Zutaten
  

  • 140 g Mehl Egal welche Sorte. Ich. nutze die 405er.
  • 1 TL Esslöffel Backpulver Am besten Reinweinstein Backpulver
  • ½ TL Zimt Bio Ceylon Zimt.
  • ¼ TL Salz Meersalz
  • ca. 1 ½ große zerdrückte Bananen Reife Bananen sind am besten für die perfekte Süße
  • 1 Ei
  • ca. 180 ml Milch

Zum Servieren

  • Bananenscheiben
  • Ahornsirup

Anleitungen
 

  • In einer mittelgroßen Schüssel Mehl, Backpulver, Zimt und Salz vermischen. In einer größeren Schüssel Banane und Ei miteinander verrühren, bis sie gut vermengt sind. Die Milch unterrühren, bis alles gut vermischt ist, dann die trockenen Zutaten hinzufügen. Der Teig wird leicht klumpig sein.
  • Eine große, beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und mit Antihaft-Kochspray einsprühen.
  • Mit einem ca. 50g-Messbecher 3-4 Kreise Teig in die Pfanne gießen. Brate die Pfannkuchen, bis sie oben aufgehen und unten goldbraun sind, etwa 2-3 Minuten. Wende sie und brate sie für weitere 1-2 Minuten, bis sie vollständig durchgebacken sind und sich aufblähen. Insgesamt ergeben sich hieraus 8 Pfannkuchen.
  • Mit Bananenscheiben und Ahornsirup servieren.
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