Mediterraner Auberginensalat mit Feta

Dieser Auberginensalat mit Feta ist einfach gemacht und perfekt als leichte Mahlzeit oder Beilage. Wenn du also ein unkompliziertes Auberginen Rezept vegetarisch suchst wirst du dieses Salat Rezept lieben ❤️.

Auberginensalat
SternShiba

Über mein Auberginensalat

Für diesen Auberginensalat salze ich die Auberginen zuerst. So verlieren sie überschüssige Flüssigkeit. Nach dem Trocken­tupfen backe ich sie im Ofen, bis sie weich und goldbraun sind. Warum ich das so mache?
Weil die Auberginen dadurch beim Backen nicht matschig werden, sondern schön weich und gleichzeitig leicht goldbraun. Außerdem nehmen sie das Olivenöl besser auf und entwickeln intensivere Röstaromen. Genau das macht diesen Auberginensalat so besonders.

Auberginensalat

Die Zutaten auf einem Blick

Hier ein Überblick über die Zutaten. Die genauen Mengenangaben  findest du wie immer ganz unten in der Rezept-Karten:

  • Auberginen – die Basis des Salats; im Ofen werden sie weich, saftig und leicht karamellisiert.
  • Rote Paprika – bringt Frische, leichte Süße und eine schöne Farbe ins Gericht.
  • Rote Zwiebel – sorgt für eine milde Schärfe und mehr Geschmack
  • Frische Kräuter (Petersilie & Koriander) – geben dem Salat Frische und ein intensives Aroma; alternativ nur Petersilie verwenden, wenn du keinen Koriander magst.
  • Feta – salzig, cremig und der perfekte Kontrast zu den weichen Auberginen;  für eine vegane Variante pflanzlicher Feta.
  • Olivenöl – Verwende ein hochwertiges Olivenöl – es verleiht dem Salat deutlich mehr Aroma. Achte dabei auf ein extra natives, kaltgepresstes Olivenöl.
  • Zitronensaft – bringt Frische und verbindet alle Aromen.
  • Salz & Pfeffer – zum Abschmecken.
Auberginensalat
SternShiba

Schritt-für-Schritt Anleitung

  • Schritt 1:Auberginen in mittelgroße Würfel schneiden. Großzügig salzen und etwa 15–20 Minuten ziehen lassen, damit sie überschüssige Flüssigkeit verlieren.
  • Schritt 2:Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
  • Schritt 3:Die Auberginen trocken tupfen, auf ein Backblech geben und mit Olivenöl vermengen. Etwa 30–40 Minuten backen, bis sie weich und goldbraun sind. Nach der Hälfte der Zeit wenden. Die letzten 5 Minuten die Grillfunktion einschalten, damit sie leichte Röstaromen bekommen.
  • Schritt 4:Währenddessen Paprika klein würfeln, Zwiebel fein schneiden und Kräuter hacken.
  • Schritt 5:In einer großen Schüssel Olivenöl, Zitronensaft, rote Zwiebel, Salz und Pfeffer verrühren.
  • Schritt 6:Die leicht abgekühlten Auberginen, Paprika und Kräuter unterheben. Zum Schluss Feta vorsichtig darüber bröseln und alles locker vermengen.
Auberginensalat

FAQ zu Auberginensalat

  • Wie lange ist Auberginensalat haltbar?
    Im Kühlschrank hält er sich luftdicht verschlossen etwa 2–3 Tage.
  • Kann man Auberginensalat vorbereiten?
    Ja, sogar sehr gut. Er schmeckt am nächsten Tag oft noch aromatischer, da alles gut durchziehen kann.
  • Kann man ihn einfrieren?
    Davon rate ich eher ab, da die Textur der Auberginen nach dem Auftauen sehr weich wird.
  • Welche Beilage passt dazu?
    Fladenbrot, gegrilltes Fleisch, Couscous oder einfach als Teil eines Mezze-Tisches.
  • Wie gelingt die vegane Variante?
    Einfach den Feta durch eine pflanzliche Alternative ersetzen oder ganz weglassen.
Auberginensalat
SternShiba

Warum du dieses Rezept lieben wirst:

  • Einfach & gelingsicher
  • Perfekt zum Vorbereiten
  • Vegetarisch & aromatisch
  • Ideal als Beilage oder leichtes Hauptgericht
  • Frisch, zitronig & mediterran
Auberginensalat
SternShiba

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Unbenanntes Projekt 23
Auberginensalat

Mediterraner Auberginensalat mit Feta

Dieser Auberginensalat mit Feta wird im Ofen geröstet und mit frischen Kräutern und Zitrone verfeinert. Ein einfaches, vegetarisches Auberginen Rezept – perfekt als Beilage oder leichte Mahlzeit.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 5 Minuten
Backzeit 40 Minuten
Gesamtzeit 55 Minuten
Gericht Beilage, Brotsalat, Hauptgericht
Küche Mediterran
Portionen 4 große Portionen

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Zutaten
  

  • 4 Auberginen ca. 800 g
  • 2 rote Paprika ca. 400 g
  • 1 große rote Zwiebel ca. 250 g
  • 100 g frische Kräuter Petersilie & Koriander
  • 300 g Feta
  • ca. 60 ml Olivenöl + mehr für Anrichten
  • Saft aus 2 Zitronen
  • Salz & Pfeffer

Anleitungen
 

  • Die Auberginen in mittelgroße Würfel schneiden, großzügig salzen und in einem Sieb oder auf Küchenpapier etwa 15–20 Minuten ziehen lassen. So verlieren sie überschüssige Flüssigkeit und werden später schön weich.
  • Den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
  • Die Auberginenwürfel nach der Ruhezeit gut trocken tupfen und auf ein mit Backpapier belegtes Blech verteilen. Mit ca. 20ml (ca. 2EL) Olivenöl beträufeln und gut vermengen.
  • Im vorgeheizten Ofen etwa 30–40 Minuten backen, bis sie weich und goldbraun sind. Nach der Hälfte der Zeit einmal wenden.
  • Die letzten 5 Minuten die Grillfunktion einschalten, damit die Auberginen leichte Röstaromen bekommen. Anschließend etwas abkühlen lassen.
  • Während die Auberginen im Ofen sind, Paprika klein würfeln, die rote Zwiebel fein schneiden und die Kräuter hacken.
  • In einer großen Schüssel das restliche Olivenöl (ca. 5 EL), Zitronensaft, die gewürfelte rote Zwiebel sowie Salz und Pfeffer verrühren.
  • Die leicht abgekühlten Auberginen, Paprika und Kräuter in die Schüssel geben und gut vermengen. Zum Schluss den Feta vorsichtig unterheben.

Video

Shibas Notizen

Der Salat schmeckt lauwarm besonders aromatisch und eignet sich perfekt für Meal Prep.
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