Cremige Auberginen-Pasta ohne Sahne – 30 Minuten Rezept!

Diese Auberginen-Pasta hat, die letzten Monate, ganz schön viele Besucher auf meiner Seite gelockt – und das völlig zurecht! Dieses Pasta Rezept ist nicht nur super lecker, sondern auch noch besonders cremig -und das komplett ohne Sahne! Dieses Auberginen Rezept ist also auch noch Vegan (ohne ein Gefühl von Verzicht!) 

Auberginen-Pasta
SternShiba

Cremige Auberginen-Pasta ohne Sahne – Wie geht das?

Ganz einfach! Statt Sahne habe ich hier Kokosmilch verwendet. Und zwar in Kombination mit Tomatenmark, Zwiebel und viel Knoblauch. Das hat den Vorteil, dass der Geschmack von Kokosmilch (obwohl Kokosmilch drin ist) gar nicht so stark im Vordergrund steht. Außerdem habe ich die Auberginen vorher gesalzen um sie zu entwässern. Das hat den Vorteil, dass sie später beim Braten weniger Fett aufsaugen und besonders mild im Geschmack sind. Für dieses Rezept habe ich die Auberginen auf unserem geliebten Tischgrill von beiden Seiten gebraten. Dadurch werden sie besonders weich, cremig und unglaublich lecker – einfach nur ein Traum!

SternShiba
Auberginen-Pasta

Die Zutaten auf einem Blick

Hier ein Überblick über die Zutaten. Die genauen Mengenangaben  findest du wie immer ganz unten in der Rezept-Karten:

  •  Auberginen
  • Salz zum entwässern für die Auberginen 
  • Olivenöl zum Bestreichen für die Auberginen-Stückchen
  • Für die Soße: 
  • etwas Öl zum Anbraten
  • Zwiebel
  • Knoblauchzehen 
  • Tomatenmark
  • Kokosmilch
  • Pasta deiner Wahl, hier: Penne
  • Gewürze: Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Chilipulver, italienische Kräuter

Die Schritt-für-Schritt Anleitung

  • Schritt 1: Auberginen vorbereiten. Die Auberginen in ca. 2–3 cm dicke Scheiben schneiden und auf ein großes Blech legen. Von beiden Seiten großzügig mit Salz bestreuen und etwa 10 Minuten ruhen lassen, damit sie entwässern.
  • Schritt 2: Grillen oder Braten. Die Auberginen-Scheiben mit einem Küchentuch trocken tupfen. Anschließend mit Olivenöl und etwas Paprikapulver bestreichen. Auf einem Tischgrill von beiden Seiten goldbraun grillen und für später beiseitelegen. (Alternativ in einer Pfanne anbraten oder im Backofen vorbacken).
  • Schritt 3: Pasta kochen. Die Penne nach Packungsanleitung al dente kochen. Vor dem Abgießen ca. 200 ml vom Pastawasser abschöpfen und für die Soße beiseitelegen.
  • Schritt 4: Soßenbasis ansetzen. Etwas Öl in einer tiefen Pfanne (oder einem Topf) erhitzen. Die Zwiebel- und Knoblauchwürfel darin bei mittlerer Hitze glasig anschwitzen. Das Tomatenmark dazugeben und für weitere 2 Minuten mit anbraten.
  • Schritt 5: Köcheln lassen. Die Basis mit etwa 100–150 ml des aufgehobenen Pastawassers sowie der Kokosmilch ablöschen. Mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver und den italienischen Kräutern würzen. Die Soße bei geschlossenem Deckel auf niedriger Stufe ca. 15 Minuten köcheln lassen, damit sich alle Aromen voll entfalten können.
  • Schritt 6: Zusammenführen. Zum Schluss die gekochte Pasta und die gegrillten Auberginen vorsichtig unter die Soße heben. Nochmals abschmecken und warm genießen.
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Auberginen-Pasta
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Auberginen in Backofen statt braten?

Falls du die Auberginen nicht braten möchtest, dann kannst du sie auch vorher im Backofen zubereiten. Dafür die Auberginen mit Olivenöl bestreichen und im Backofen backen, bis sie weich sind. Ich habe schon beide Varianten ausprobiert. Beides funktioniert, aber die Variante auf dem Tischgrill schmeckt deutlich besser! 

SternShiba

Tipps und Anmerkungen​

  • Falls sich die Soße während dem Kochen reduziert, kannst du immer wieder mehr Pasta-Wasser dazugeben. Die Stärke im Nudel-Wasser verleiht der Soße eine cremige Struktur.
  • Statt Auberginen passen hier Zucchini und/oder Paprika auch sehr gut.
  • Falls du keinen Tischgrill hast, kannst du die Aubgerginen auch in einer Pfanne von beiden Seiten vorher braten oder im Backofen bei Ober-Unterhitze bei 200 Grad vorbacken. 

3 weitere Rezepte von mir

Dir gefällt meine Auberginen Pasta? Dann habe ich hier 3 weitere Rezepte mit Auberginen für dich. Ich bin mir sicher, diese werden dir auch gefallen: 

Wie findest du die Auberginen Pasta?

Wenn du das Rezept ausprobiert hast würde mich Deine Meinung sehr interessieren. Hinterlasse mir einfach einen Kommentar hier darunter oder lass mich über Instagram wissen wie Du dieses Rezept findest. Ich freue mich immer über Lob, weitere Tipps und freundliche Kritik.

Schöne Grüße

Unbenanntes Projekt 23
Auberginen-Pasta

Cremige Auberginen-Pasta ohne Sahne!

Diese Auberginen-Pasta ist nicht nur super lecker, sondern auch noch besonders cremig und das komplett ohne Sahne und Käse, also auch noch: Vegan ohne Verzicht!
4.84 from 24 votes
Vorbereitungszeit 20 Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten
5 Minuten
Gesamtzeit 40 Minuten
Gericht Hauptgericht
Küche Deutschland, Indien, Italien, Pakistan
Portionen 4 Personen
Calories 773 kcal

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Zutaten
  

Für die Auberginen:

  • 3 mittelgroße Auberginen
  • 2 gehäufte T gehäufte TL Salz
  • Ca. 70 ml Olivenöl zum Bestreichen oder Braten

Für die Soße & Pasta:

  • 500 g Penne oder Pasta deiner Wahl
  • Öl zum Braten soviel dass der Boden der Pfanne bedeckt ist
  • 1 große Zwiebel gewürfelt
  • 4 kleine Knoblauchzehen fein gehackt
  • 5 EL Tomatenmark alternativ: 2 Tomaten, gewürfelt
  • 350 ml Kokosmilch
  • 2 TL Paprikapulver
  • 1 TL italienische Kräuter
  • ½ TL Chilipulver optional
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Anleitungen
 

  • Die Auberginen in ca. 2–3 cm dicke Scheiben schneiden und auf ein großes Blech legen. Von beiden Seiten großzügig mit Salz bestreuen und etwa 10 Minuten ruhen lassen, damit sie entwässern.
  • Die Auberginen-Scheiben mit einem Küchentuch trocken tupfen. Anschließend mit Olivenöl und etwas Paprikapulver bestreichen. Auf einem Tischgrill von beiden Seiten goldbraun grillen und für später beiseitelegen. (Alternativ in einer Pfanne anbraten oder im Backofen vorbacken).
  • Die Penne nach Packungsanleitung al dente kochen. Vor dem Abgießen ca. 200 ml vom Pastawasser abschöpfen und für die Soße beiseitelegen.
  • Öl in einer tiefen Pfanne (oder einem Topf) erhitzen. Die Zwiebel- und Knoblauchwürfel darin bei mittlerer Hitze glasig anschwitzen. Das Tomatenmark dazugeben und für weitere 2 Minuten mit anbraten.
  • Die Basis mit etwa 100–150 ml des aufgehobenen Pastawassers sowie der Kokosmilch ablöschen. Mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver und den italienischen Kräutern würzen. Die Soße bei geschlossenem Deckel auf niedriger Stufe ca. 15 Minuten köcheln lassen, damit sich alle Aromen voll entfalten können.
  • Zum Schluss die gekochte Pasta und die gegrillten Auberginen vorsichtig unter die Soße heben. Nochmals mit Salz & Pfeffer abschmecken und warm genießen.

Shibas Notizen

  • Konsistenz-Tipp: Falls die Soße während des Köchelns zu stark einkocht, einfach schrittweise noch etwas vom restlichen Pastawasser hinzugeben, bis die gewünschte Cremigkeit erreicht ist.
  • Variationen: Statt Auberginen eignen sich auch Zucchini und/oder Paprika hervorragend für dieses Gericht.
  • Ohne Tischgrill: Wer keinen Tischgrill besitzt, kann die Auberginen-Scheiben genauso gut mit etwas Öl in einer normalen Pfanne von beiden Seiten scharf anbraten.
 
Suchbegriff Auberginen Pasta, cremige pasta ohne sahne, Vegane pasta
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Recipe Rating




52 Comments
Enrico
1 Monat zuvor

Hallo was für Kokosmilch?Dose oder Tetrapack?spiel glaub ich eine Rolle wegen konsistentz .l.g

Admin
Shiba
24 Tage zuvor
Antwort an  Enrico

Hallo Enrico,
bei diesem Rezept funktioniert es mit beiden Varianten, je nachdem was du da hast kannst du nehmen.
Liebe grüße Shiba

Candra
1 Monat zuvor

5 Sterne
Sehr lecker!

Admin
Shiba
1 Monat zuvor
Antwort an  Candra

Hallo Candra,

vielen herzlichen Dank für dein Feedback, danke das freut mich sehr.

Liebe Grüße Shiba ❤️

Flöckli
1 Monat zuvor

5 Sterne
Das Rezept ist einfach himmlisch. Mit jeder Gabel schmeckt es noch besser. Ich war skeptisch wegen der Kombi von Penne-Kokos-italienische Kräuter. Aber alles passt hervorragend zusammen.

Admin
Shiba
1 Monat zuvor
Antwort an  Flöckli

Liebe Andrea,

das freut mich riesig.Manchmal sind es gerade die ungewöhnlichen Kombinationen, die am Ende besonders gut schmecken 😊. Vielen lieben Dank fürs Ausprobieren und für dein schönes Feedback.

Liebe Grüße Shiba ❤️

Axel
2 Monate zuvor

2 Sterne
Offen gestanden finde ich ein Rezept gänzlich ohne Mengenangaben wenig hilfreich. Ich koche für ? Personen, indem ich eine unbekannte Menge von bekannten Zutaten mische. Klingt für einen Mann ziemlich komplex!?!?

Admin
Shiba
2 Monate zuvor
Antwort an  Axel

Hallo Axel,

danke für deinen Hinweis! Die genauen Mengenangaben stehen alle weiter unten im Beitrag in der übersichtlichen Rezeptkarte (dort findest du z. B. die 3 Auberginen, 500 g Penne usw.). Scroll einfach ein Stück nach unten, dann hast du die komplette Übersicht für den Einkauf.

Liebe Grüße Shiba 🫶🏽

Nadja
3 Monate zuvor

5 Sterne
Ich war ein wenig skeptisch wegen den italienischen Kräutern in Kombi mit der Kokosmilch, aber das Rezept ist fantastisch 😍

Admin
Shiba
3 Monate zuvor
Antwort an  Nadja

Hallo Nadja,

vielen herzlichen Dank für Dein Feedback, das freut mich sehr.

Liebe Grüße Shiba ❤️

Molly
3 Monate zuvor

5 Sterne
Tolles Rezept und entgegen meiner Erwartung nicht zu kokoslastig. Wird es ab und an geben. Danke dafür!

Admin
Shiba
3 Monate zuvor
Antwort an  Molly

Hallo liebe Molly,

vielen herzlichen Dank für dein Feedback, das freut mich sehr. Genau so ist, durch die Gewürze und andere Zutaten ist der Kokos-Geschmack gar nicht so im Vordergrund:-)
Liebe Grüße Shiba ❤️

Gabriele
7 Monate zuvor

5 Sterne
Das ist wirklich und wahrhaftig das allerbeste Nudelgericht, das ich je gegessen habe.
Die Auberginen habe ich nicht entwässert und im Ofen gegart. Ansonsten habe ich mich ans Rezept gehalten. So einfach und sensationell gut. Dankeschön!

Admin
Shiba
7 Monate zuvor
Antwort an  Gabriele

Liebe Gabriele,

wow – was für ein schönes Kompliment, ganz lieben Dank! 💛
Toll, dass es auch mit Auberginen aus dem Ofen so wunderbar geklappt hat.

Liebe Grüße Shiba ❤️

Erika
8 Monate zuvor

5 Sterne
Sehr, sehr lecker und schnell zubereitet

Admin
Shiba
8 Monate zuvor
Antwort an  Erika

Hallo liebe Erika,

vielen herzlichen Dank für dein Feedback, das freut mich sehr.
Liebe Grüße Shiba 🫶🏽

Daniela
11 Monate zuvor

5 Sterne
Ein wunderbares Rezept, es war köstlich – vielen Dank dafür!
Eine Frage hätte ich noch – du verwendest Paprikapulver – scharf oder edelsüß?

Admin
Shiba
11 Monate zuvor
Antwort an  Daniela

Liebe Daniela,

vielen Dank für dein liebes Feedback, das freut mich sehr! 🤗 Ich verwende für die Auberginen-Pasta edelsüßes Paprikapulver. Wenn du es etwas würziger magst, kannst du aber auch gern eine Prise scharfes Paprikapulver ergänzen.

Liebe Grüße, Shiba ❤️

Isa
11 Monate zuvor

Statt Kokosmilch , Soja Creme ?

Admin
Shiba
11 Monate zuvor
Antwort an  Isa

Hallo liebe Isa,

ich habe noch nie mit Soja Creme gekocht, aber ich denke das müsste auch klappen:-) probiere es gerne aus, ich freue mich dann über dein Feedback.

Liebe Grüße Shiba ❤️

KarstenRHLD
1 Jahr zuvor

5 Sterne
Habe gerade dein Rezept gekocht. Hatte mehrere Wochen kein Fleisch mehr gegessen und jetzt richtig Appetit darauf. Darum habe ich dein Rezept um Putenhackfleisch und statt Nudelwasser um ein Glas Geflügelbrühe ergänzt. Ansonsten habe ich mich an dein Rezept gehalten. Und es war sehr lecker! Kommt ins Kochbuch! Danke dafür!

Admin
Shiba
1 Jahr zuvor
Antwort an  KarstenRHLD

Hallo lieber Karsten,

das klingt nach einer superleckeren Abwandlung – toll, dass du das Rezept für dich angepasst hast! Freut mich riesig, dass es dir so gut geschmeckt hat und sogar ins Kochbuch wandert. Danke dir fürs Feedback!

Liebe Grüße
Shiba ❤️

Karsten
1 Jahr zuvor

4 Sterne
Habe heute zum ersten Mal eines deiner Rezepte nachgelockt. Und was soll ich sagen! Ich probiere noch mehr! War lecker nur beim nächsten Mal werde ich die Auberginen entwässern.👍🏼

Admin
Shiba
1 Jahr zuvor
Antwort an  Karsten

Hallo lieber Karsten,

Das klingt wunderbar – danke für dein Feedback! 🥰 Es freut mich riesig, dass dir die Auberginen-Pasta geschmeckt hat! Und ja, das Entwässern der Auberginen ist ein super Tipp, besonders wenn man sie etwas weniger weich oder fettig haben möchte. Ich bin gespannt, welches Rezept du als Nächstes ausprobierst – schreib mir gern, wie es dir gefallen hat!

Liebe Grüße
Shiba ❤️

Sandra
1 Jahr zuvor

5 Sterne
Wow!! Sehr, sehr lecker! Werd ich definitiv öfter kochen 😊 du hast immer sooo gute Rezepte 🧡

Peter
1 Jahr zuvor

5 Sterne
tolles Rezept
habe die Auberginen im Kontaktgrill zubereitet,was
zu empfehlen ist…

Admin
Shiba
1 Jahr zuvor
Antwort an  Peter

Hallo lieber Peter,

vielen herzlichen Dank für dein Feedback und deine Inspiration mit dem Grill, das klingt super!
Liebe Grüße
Shiba

Mondragon
1 Jahr zuvor

5 Sterne
Sehr fein mit gegrillten Auberginen. Habs ohne Tomatenmark Richtung Curry gewürzt mit rosa Beeren leicht scharf. Toll geworden 🫠😍

Admin
Shiba
1 Jahr zuvor
Antwort an  Mondragon

Das freut mich sehr, vielen herzlichen Dank für dein Feedback.

Liebe Grüße
Shiba

Rebekka
1 Jahr zuvor

5 Sterne
es ist gut geworden aber die Auberginen waren am schluss in der Sauce salzig, was habe ich falsch gemacht? Habe sie wie im Rezept trocken getupft.

Admin
Shiba
1 Jahr zuvor
Antwort an  Rebekka

Hallo! Es kann sein, dass sich zu viel Salz an den Auberginen abgesetzt hat. Manchmal hilft es, die Auberginen nach dem Salzen ganz kurz abzuspülen oder weniger Salz zu verwenden, bevor du sie trocken tupfst. Ich hoffe, es schmeckt dir beim nächsten Mal noch besser!

Liebe Grüße,
Shiba

Astrid
1 Jahr zuvor

5 Sterne
Danke für das Rezept; jedoch habe ich keine italienischen Kräuter genommen sondern meine geliebten indisch/ayurvedischen. Auch wenn hier Pasta verwendet wird, gefallen mir die italienischen Kräuter dazu nicht so gut.

Admin
Shiba
1 Jahr zuvor
Antwort an  Astrid

Hallo liebe Astrid,

danke für dein Feedback, ja das ist natürlich Geschmackssache, schön dass du es an deinem Geschmack angepasst hast. Liebe Grüße
Shiba

Lena
2 Jahre zuvor

5 Sterne
Sehr leckeres Rezept, hab ich schon des öfteren gekocht und immer gutes Feedback bekommen, danke dafür 🙂

Admin
Shiba
2 Jahre zuvor
Antwort an  Lena

Hallo liebe Lena,

vielen Dank für dein Feedback! Das freut mich sehr:-)

Liebe Grüße
Shiba

Martha Maria
2 Jahre zuvor

5 Sterne
Bin sehr begeistert….tolle Rezepte….Dankeschön 😘

Admin
Shiba
2 Jahre zuvor
Antwort an  Martha Maria

Hallo liebe Martha,

das freut mich vielen Dank für dein Feedback:-)

Irene
2 Jahre zuvor

5 Sterne
Danke für diesen leckeren Rezept! Wir lieben Auberginen dazu noch in Curry-Soße mega lecker!!! Lecker und schnell zubereitet, das kann auch mein Mann kochen! Es wird mit sicherheit öfter bei uns geben!

Admin
Shiba
2 Jahre zuvor
Antwort an  Irene

Hallo liebe Irene,

vielen Dank für dein Feedback, das freut mich sehr! Liebe Grüße an euch und schönen Abend noch.

Shiba 🧡

Ilka
3 Jahre zuvor

5 Sterne
Super lecker!! Habe es schon öfter gekocht.
Im Rezept ist allerdings die Reihenfolge etwas durcheinander geraten. Man kann doch erst Nudelwasser zur Soße geben, wenn man die Nudeln gekocht hat. bzw. kocht. Im Rezept ist es etwas irreführend 😉

Sandra
3 Jahre zuvor

5 Sterne
Sehr lecker, Auberginen mögen wir alle gerne. Ungewöhnliche Kombi mit Kokosmilch und Tomaten und italienischen Kräutern aber der Geschmack überzeugt! Wir hatten einen Rest und aufgewärmt war die Sauce fast noch besser! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Rumeysa
3 Jahre zuvor

5 Sterne
Mega lecker! Auch meinen Mann hat es richtig gut geschmeckt und sogar den Kindern! 🙂 Werden es auf jeden Fall wieder kochen. Dankeschön für das leckere Rezept

Chris
3 Jahre zuvor

5 Sterne
Ich habe dem Rezept noch frischen, geriebenen Ingwer und zum Schluss geriebene Zitronenschale hinzugefügt. Perfekt👌🏽🤩

Gabi
3 Jahre zuvor

5 Sterne
Sehr lecker. Gibt es wieder. Auberginen aus dem Garten habe ich noch einige.

Katharina Dworak
4 Jahre zuvor

5 Sterne
Sehr lecker! Habe erst zaghaft mit der Kokosmilch begonnen, weil ich mir die Kombi mit den Italienischen Gewürzen nicht vorstellen konnte, aber hat mich überzeugt.

Katja
4 Jahre zuvor

Sehr, sehr lecker! Ich liebe Aubergine und das ist mal ein Rezept, das nicht gar so lange Arbeitszeit hat.

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Ich wünsche dir viel Spaß beim stöbern und nachkochen. 

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