Auberginen-Pasta ohne Sahne (VEGAN) – 30 Minuten super lecker!

Diese Auberginen-Pasta hat, die letzten Monate, ganz schön viele Besucher auf meiner Seite gelockt – und das völlig zurecht! Diese Pasta ist nicht nur super lecker, sondern auch noch besonders cremig. Und das komplett ohne Sahne und Käse. Das Rezept ist also auch noch Vegan (ohne ein Gefühl von Verzicht!) 

Auberginen-Pasta

Cremige Auberginen-Pasta ohne Sahne – Wie geht das?

Ganz einfach! Statt Sahne habe ich hier Kokosmilch verwendet. Und zwar in Kombination mit Tomatenmark, Zwiebel und viel Knoblauch. Das hat den Vorteil, dass der Geschmack von Kokosmilch (obwohl Kokosmilch drin ist) gar nicht so stark im Vordergrund steht. Außerdem habe ich die Auberginen vorher gesalzen um sie zu entwässern. Das hat den Vorteil, dass sie später beim Braten weniger Fett aufsaugen und besonders mild im Geschmack sind. Für dieses Rezept habe ich die Auberginen auf unserem geliebten Tischgrill von beiden Seiten gebraten. Dadurch werden sie besonders weich, cremig und unglaublich lecker – einfach nur ein Traum!

Auberginen-Pasta

Die Zutaten auf einem Blick

  •  Auberginen
  • Salz zum entwässern für die Auberginen 
  • Olivenöl zum Bestreichen für die Auberginen-Stückchen
  • Für die Soße: 
  • etwas Öl zum Anbraten
  • Zwiebel
  • Knoblauchzehen 
  • Tomatenmark
  • Kokosmilch
  • Pasta deiner Wahl, hier: Penne
  • Gewürze: Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Chilipulver, italienische Kräuter

Die Schritt-für-Schritt Anleitung

  • Die Auberginen in ca. 2-3 cm dicke Scheiben schneiden auf ein großes Blech legen, mit Salz von beiden Seiten bestreichen und 5-10 Minuten ruhen lassen, zum Entwässern.
  • Dann die Auberginen mit einem Papiertuch trocken tupfen, mit Olivenöl und etwas Paprikapulver bestreichen, auf einem Tischgrill von beiden Seiten Grillen und zur Seite legen für später.
  • Nudeln nach Packungsbeilage kochen. Etwas Pastawasser zur Seite legen für die Soße später.(ca. 200 ml). 
  • Das Öl in einer tiefen Pfanne (oder Topf) erhitzen, die Zwiebeln und Knoblauch darin auf mittlere Hitze anschwitzen.
  • Tomatenmark dazugeben und weitere 2 Minuten anbraten.
  • Mit ca. 100-150 ml Pastawasser und Kokosmilch ablöschen 
  • Nach Geschmack mit Salz, Pfeffer und italienischen Kräutern würzen.
  • Mit geschlossenem Deckel ca. 15 Minuten auf niedrige Stufe köcheln lassen. Damit sich alle Aromen entfalten können. .
  • Am Schluss Die Auberginen vorsichtig mit den Nudeln in der Soße unterheben, abschmecken und genießen. 
Auberginen-Pasta

Auberginen in Backofen statt braten?

Falls du die Auberginen nicht braten möchtest, dann kannst du sie auch vorher im Backofen zubereiten. Dafür die Auberginen mit Olivenöl bestreichen und im Backofen backen, bis sie weich sind. Ich habe schon beide Varianten ausprobiert. Beides funktioniert, aber die Variante auf dem Tischgrill schmeckt deutlich besser! 

Tipps und Anmerkungen​

  • Falls sich die Soße während dem Kochen reduziert, kannst du immer wieder mehr Pasta-Wasser dazugeben. Die Stärke im Nudel-Wasser verleiht der Soße eine cremige Struktur.
  • Statt Auberginen passen hier Zucchini und/oder Paprika auch sehr gut.
  • Falls du keinen Tischgrill hast, kannst du die Aubgerginen auch in einer Pfanne von beiden Seiten vorher braten oder im Backofen bei Ober-Unterhitze bei 200 Grad vorbacken. 

3 weitere Rezepte von mir

Dir gefällt meine Auberginen Pasta? Dann habe ich hier 3 weitere Rezepte mit Auberginen für dich. Ich bin mir sicher, diese werden dir auch gefallen: 

Wie findest du die Auberginen Pasta?

Wenn du das Rezept ausprobiert hast würde mich Deine Meinung sehr interessieren. Hinterlasse mir einfach einen Kommentar hier darunter oder lass mich über Instagram wissen wie Du dieses Rezept findest. Ich freue mich immer über Lob, weitere Tipps und freundliche Kritik.

Schöne Grüße

Unbenanntes Projekt 23
Auberginen-Pasta

Cremige Auberginen-Pasta ohne Sahne!

Diese Auberginen-Pasta ist nicht nur super lecker, sondern auch noch besonders cremig und das komplett ohne Sahne und Käse, also auch noch: Vegan ohne Verzicht!
4.95 from 18 votes
Vorbereitungszeit 20 Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten
5 Minuten
Gesamtzeit 40 Minuten
Gericht Hauptgericht
Küche Deutschland, Indien, Italien, Pakistan
Portionen 4 Personen
Calories 773 kcal

Klicke auf die Bilder um zu meinen Produktempfehlungen zu kommen. Werbung Affiliatelink.

Zutaten
  

Für die Auberginen:

  • 3 mittelgroße Auberginen
  • 2 gehäufte TL Salz
  • ca. 70 ml Olivenöl zum bestreichen später (oder backen)

Für die Soße:

  • etwas Öl zum Braten
  • 1 große Zwiebel gewürfelt
  • 4 kleine Knoblauchzehen gehackt
  • 5 EL Tomatenmark alternaiv: 2 Tomaten gewürfelt.
  • 350 ml Kokosmlich
  • 500 g Penne
  • Salz, Pfeffer nach Geschmack
  • 2 TL Paprikapulver
  • 1 TL italienische Kräuter
  • ½ TL Chilipulver optional

Anleitungen
 

  • Die Auberginen in ca. 2-3 cm dicke Scheiben schneiden auf ein großes Blech legen, mit Salz von beiden Seiten bestreichen und 10 Minuten ruhen lassen, zum Entwässern.
  • Dann die Auberginen mit einem Papiertuch trocken tupfen, mit Olivenöl und etwas Paprikapulver bestreichen, auf einem Tischgrill von beiden Seiten Grillen und zur Seite legen für später. Alternativ in einer Pfanne braten oder im Backofen vorbacken.
  • Penne nach Packungsbeilage kochen. Das Pasta-Wasser nicht wegschütten, ca. 200ml herausnehmen für später.
  • Das Öl in einer tiefen Pfanne (oder Topf) erhitzen, die Zwiebeln und Knoblauch darin auf mittlere Hitze anschwitzen.
  • Tomatenmark dazugeben und weitere 2 Minuten anbraten.
  • Mit ca. 100-150 ml Pastawasser und Kokosmilch ablöschen.
  • Nach Geschmack mit Salz, Pfeffer und italienischen Kräutern würzen.
  • Mit geschlossenem Deckel ca. 15 Minuten auf niedrige Stufe köcheln lassen. Damit sich alle Aromen entfalten können.
  • Am Schluss Die Auberginen vorsichtig mit den Nudeln in der Soße unterheben, abschmecken und genießen. 

Shibas Notizen

  1. Falls sich die Soße beim Kochen zu stark reduziert, kann immer wieder Pasta-Wasser nachgegossen werden.
  2. Statt Auberginen passen hier Zucchini und/oder Paprika auch sehr gut.
  3. Falls du keinen Tischgrill hast, kannst du die Aubgerginen auch in einer Pfanne von beiden Seiten vorher braten. 
Keyword Auberginen Pasta, cremige pasta ohne sahne, Vegane pasta
Hat dir das Rezept geschmeckt? Möchtest du noch mehr davon, direkt zu dir nach Hause?Hol dir jetzt mein Kochbuch
Teile das Rezept per...

Hinterlasse mir einen Kommentar

Recipe Rating




38 Comments
Inline Feedbacks
Alle Kommentare anzeigen
Erika
10 Tage zuvor

5 Sterne
Sehr, sehr lecker und schnell zubereitet

Admin
Shiba
7 Tage zuvor
Antwort an  Erika

Hallo liebe Erika,

vielen herzlichen Dank für dein Feedback, das freut mich sehr.
Liebe Grüße Shiba 🫶🏽

Daniela
4 Monate zuvor

5 Sterne
Ein wunderbares Rezept, es war köstlich – vielen Dank dafür!
Eine Frage hätte ich noch – du verwendest Paprikapulver – scharf oder edelsüß?

Admin
Shiba
4 Monate zuvor
Antwort an  Daniela

Liebe Daniela,

vielen Dank für dein liebes Feedback, das freut mich sehr! 🤗 Ich verwende für die Auberginen-Pasta edelsüßes Paprikapulver. Wenn du es etwas würziger magst, kannst du aber auch gern eine Prise scharfes Paprikapulver ergänzen.

Liebe Grüße, Shiba ❤️

Isa
4 Monate zuvor

Statt Kokosmilch , Soja Creme ?

Admin
Shiba
4 Monate zuvor
Antwort an  Isa

Hallo liebe Isa,

ich habe noch nie mit Soja Creme gekocht, aber ich denke das müsste auch klappen:-) probiere es gerne aus, ich freue mich dann über dein Feedback.

Liebe Grüße Shiba ❤️

KarstenRHLD
5 Monate zuvor

5 Sterne
Habe gerade dein Rezept gekocht. Hatte mehrere Wochen kein Fleisch mehr gegessen und jetzt richtig Appetit darauf. Darum habe ich dein Rezept um Putenhackfleisch und statt Nudelwasser um ein Glas Geflügelbrühe ergänzt. Ansonsten habe ich mich an dein Rezept gehalten. Und es war sehr lecker! Kommt ins Kochbuch! Danke dafür!

Admin
Shiba
5 Monate zuvor
Antwort an  KarstenRHLD

Hallo lieber Karsten,

das klingt nach einer superleckeren Abwandlung – toll, dass du das Rezept für dich angepasst hast! Freut mich riesig, dass es dir so gut geschmeckt hat und sogar ins Kochbuch wandert. Danke dir fürs Feedback!

Liebe Grüße
Shiba ❤️

Karsten
7 Monate zuvor

4 Sterne
Habe heute zum ersten Mal eines deiner Rezepte nachgelockt. Und was soll ich sagen! Ich probiere noch mehr! War lecker nur beim nächsten Mal werde ich die Auberginen entwässern.👍🏼

Admin
Shiba
7 Monate zuvor
Antwort an  Karsten

Hallo lieber Karsten,

Das klingt wunderbar – danke für dein Feedback! 🥰 Es freut mich riesig, dass dir die Auberginen-Pasta geschmeckt hat! Und ja, das Entwässern der Auberginen ist ein super Tipp, besonders wenn man sie etwas weniger weich oder fettig haben möchte. Ich bin gespannt, welches Rezept du als Nächstes ausprobierst – schreib mir gern, wie es dir gefallen hat!

Liebe Grüße
Shiba ❤️

Sandra
9 Monate zuvor

5 Sterne
Wow!! Sehr, sehr lecker! Werd ich definitiv öfter kochen 😊 du hast immer sooo gute Rezepte 🧡

Peter
10 Monate zuvor

5 Sterne
tolles Rezept
habe die Auberginen im Kontaktgrill zubereitet,was
zu empfehlen ist…

Admin
Shiba
10 Monate zuvor
Antwort an  Peter

Hallo lieber Peter,

vielen herzlichen Dank für dein Feedback und deine Inspiration mit dem Grill, das klingt super!
Liebe Grüße
Shiba

Mondragon
11 Monate zuvor

5 Sterne
Sehr fein mit gegrillten Auberginen. Habs ohne Tomatenmark Richtung Curry gewürzt mit rosa Beeren leicht scharf. Toll geworden 🫠😍

Admin
Shiba
11 Monate zuvor
Antwort an  Mondragon

Das freut mich sehr, vielen herzlichen Dank für dein Feedback.

Liebe Grüße
Shiba

Rebekka
1 Jahr zuvor

5 Sterne
es ist gut geworden aber die Auberginen waren am schluss in der Sauce salzig, was habe ich falsch gemacht? Habe sie wie im Rezept trocken getupft.

Admin
Shiba
1 Jahr zuvor
Antwort an  Rebekka

Hallo! Es kann sein, dass sich zu viel Salz an den Auberginen abgesetzt hat. Manchmal hilft es, die Auberginen nach dem Salzen ganz kurz abzuspülen oder weniger Salz zu verwenden, bevor du sie trocken tupfst. Ich hoffe, es schmeckt dir beim nächsten Mal noch besser!

Liebe Grüße,
Shiba

Astrid
1 Jahr zuvor

5 Sterne
Danke für das Rezept; jedoch habe ich keine italienischen Kräuter genommen sondern meine geliebten indisch/ayurvedischen. Auch wenn hier Pasta verwendet wird, gefallen mir die italienischen Kräuter dazu nicht so gut.

Admin
Shiba
1 Jahr zuvor
Antwort an  Astrid

Hallo liebe Astrid,

danke für dein Feedback, ja das ist natürlich Geschmackssache, schön dass du es an deinem Geschmack angepasst hast. Liebe Grüße
Shiba

Lena
1 Jahr zuvor

5 Sterne
Sehr leckeres Rezept, hab ich schon des öfteren gekocht und immer gutes Feedback bekommen, danke dafür 🙂

Admin
Shiba
1 Jahr zuvor
Antwort an  Lena

Hallo liebe Lena,

vielen Dank für dein Feedback! Das freut mich sehr:-)

Liebe Grüße
Shiba

Martha Maria
2 Jahre zuvor

5 Sterne
Bin sehr begeistert….tolle Rezepte….Dankeschön 😘

Admin
Shiba
2 Jahre zuvor
Antwort an  Martha Maria

Hallo liebe Martha,

das freut mich vielen Dank für dein Feedback:-)

Irene
2 Jahre zuvor

5 Sterne
Danke für diesen leckeren Rezept! Wir lieben Auberginen dazu noch in Curry-Soße mega lecker!!! Lecker und schnell zubereitet, das kann auch mein Mann kochen! Es wird mit sicherheit öfter bei uns geben!

Admin
Shiba
2 Jahre zuvor
Antwort an  Irene

Hallo liebe Irene,

vielen Dank für dein Feedback, das freut mich sehr! Liebe Grüße an euch und schönen Abend noch.

Shiba 🧡

Ilka
2 Jahre zuvor

5 Sterne
Super lecker!! Habe es schon öfter gekocht.
Im Rezept ist allerdings die Reihenfolge etwas durcheinander geraten. Man kann doch erst Nudelwasser zur Soße geben, wenn man die Nudeln gekocht hat. bzw. kocht. Im Rezept ist es etwas irreführend 😉

Sandra
2 Jahre zuvor

5 Sterne
Sehr lecker, Auberginen mögen wir alle gerne. Ungewöhnliche Kombi mit Kokosmilch und Tomaten und italienischen Kräutern aber der Geschmack überzeugt! Wir hatten einen Rest und aufgewärmt war die Sauce fast noch besser! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Rumeysa
3 Jahre zuvor

5 Sterne
Mega lecker! Auch meinen Mann hat es richtig gut geschmeckt und sogar den Kindern! 🙂 Werden es auf jeden Fall wieder kochen. Dankeschön für das leckere Rezept

Chris
3 Jahre zuvor

5 Sterne
Ich habe dem Rezept noch frischen, geriebenen Ingwer und zum Schluss geriebene Zitronenschale hinzugefügt. Perfekt👌🏽🤩

Gabi
3 Jahre zuvor

5 Sterne
Sehr lecker. Gibt es wieder. Auberginen aus dem Garten habe ich noch einige.

Katharina Dworak
3 Jahre zuvor

5 Sterne
Sehr lecker! Habe erst zaghaft mit der Kokosmilch begonnen, weil ich mir die Kombi mit den Italienischen Gewürzen nicht vorstellen konnte, aber hat mich überzeugt.

Katja
3 Jahre zuvor

Sehr, sehr lecker! Ich liebe Aubergine und das ist mal ein Rezept, das nicht gar so lange Arbeitszeit hat.

Das könnte dir auch gefallen

Shiba von Shibas Kittchen

 Hi, ich bin Shiba

Ich freue mich, dass du hier bist. Meine Gerichte sind sehr inspiriert von den Kochkünsten meiner Mutter, die aus Pakistan stammt. Genauso stelle ich hier palästinensische Gerichte vor, die ich von der Familie meines Mannes kennengelernt habe. Du findest hier also viele Gerichte aus 1001 Nacht

Ich wünsche dir viel Spaß beim stöbern und nachkochen. 

kostenlose Ebooks von Shibas Kitchen

kostenlose EBooks